[身体測定]の記事一覧 | 午越の読書日記

えらいことです

気がついたら、80kgレベルのひとになっていました。　体重　　　　　　79.2　kg　体脂肪率　　　 28.9　％　（22%以上で「軽肥満」）　ＢＭＩ値　　　　 26.5　　　（22.0で健康値、25.0以上で肥満）　内臓脂肪レベル　１１　　　　（１０から「やや過剰」）少し頑張ろうと思います。

2010年11月01日

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記録更新まで時間がかかりましたが

何とか前進です。　体重　　　　　　72.6　kg　体脂肪率　　　 28.9　％　（22%以上で「軽肥満」）　ＢＭＩ値　　　　 24.3　　　（22.0で健康値、25.0以上で肥満）　内臓脂肪レベル　９　　　　（１０から「やや過剰」）冬場はまたメシがうまいんですよね、、、。

2009年12月23日

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何とかここまで来ました

今シーズン、最小値です。　体重　　　　　　73.0　kg　体脂肪率　　　 27.9　％　（22%以上で「軽肥満」）　ＢＭＩ値　　　　 24.4　　　（22.0で健康値、25.0以上で肥満）　内臓脂肪レベル　９　　　　（１０から「やや過剰」）実は、今回レコーディング期間中に70kg以下を目指しています。

2009年10月30日

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昼ごはんは唐揚チャーハン弁当

晩御飯は大盛りカレーでした。　体重　　　　　　74.0　kg　体脂肪率　　　 28.3　％　（22%以上で「軽肥満」）　ＢＭＩ値　　　　 24.7　　　（22.0で健康値、25.0以上で肥満）　内臓脂肪レベル　９　　　　（１０から「やや過剰」）少しトレーニングをしておいたおかげで、致命傷は避けられました。

2009年10月28日

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昼メシを軽めに

そして晩酌も半分にしました。　体重　　　　　　73.6　kg　体脂肪率　　　 28.7　％　（22%以上で「軽肥満」）　ＢＭＩ値　　　　 24.6　　　（22.0で健康値、25.0以上で肥満）　内臓脂肪レベル　９　　　　（１０から「やや過剰」）よく頑張った私。

2009年10月27日

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二晩、晩酌をしないだけで

いいペースで体重が下がっていきます。　体重　　　　　　73.4　kg　体脂肪率　　　 28.7　％　（22%以上で「軽肥満」）　ＢＭＩ値　　　　 24.5　　　（22.0で健康値、25.0以上で肥満）　内臓脂肪レベル　９　　　　（１０から「やや過剰」）でも、今夜は呑み会です。

2009年10月21日

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引き続き体調不良です

おかげで、体重は減少傾向が続いています。　体重　　　　　　74.2　kg　体脂肪率　　　 28.0　％　（22%以上で「軽肥満」）　ＢＭＩ値　　　　 24.8　　　（22.0で健康値、25.0以上で肥満）　内臓脂肪レベル　９　　　　（１０から「やや過剰」）

2009年10月20日

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体調を崩し気味です

その中で腹八分目をこころがけると、漸減傾向となりました。　体重　　　　　　74.4　kg　体脂肪率　　　 27.4　％　（22%以上で「軽肥満」）　ＢＭＩ値　　　　 24.9　　　（22.0で健康値、25.0以上で肥満）　内臓脂肪レベル　９　　　　（１０から「やや過剰」）

2009年10月19日

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週末の三食を楽しむと

増加傾向に入ってしまいました。　体重　　　　　　74.6　kg　体脂肪率　　　 26.6　％　（22%以上で「軽肥満」）　ＢＭＩ値　　　　 24.9　　　（22.0で健康値、25.0以上で肥満）　内臓脂肪レベル　９　　　　（１０から「やや過剰」）

2009年10月18日

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少し食べすぎました

炊き込みご飯、生姜焼き、好物の晩飯で我慢ができないと、やはり増えてしまいます。　体重　　　　　　74.0　kg　体脂肪率　　　 27.2　％　（22%以上で「軽肥満」）　ＢＭＩ値　　　　 24.7　　　（22.0で健康値、25.0以上で肥満）　内臓脂肪レベル　９　　　　（１０から「やや過剰」）

2009年10月16日

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何とか下りのルートにのりました

じわじわと落としていきます。　体重　　　　　　73.6　kg　体脂肪率　　　 27.1　％　（22%以上で「軽肥満」）　ＢＭＩ値　　　　 24.6　　　（22.0で健康値、25.0以上で肥満）　内臓脂肪レベル　９　　　　（１０から「やや過剰」）

2009年10月14日

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連休中

暴飲暴食をつつしみ、何とか微増で済ませました。　体重　　　　　　74.2　kg　体脂肪率　　　 26.9　％　（22%以上で「軽肥満」）　ＢＭＩ値　　　　 24.8　　　（22.0で健康値、25.0以上で肥満）　内臓脂肪レベル　９　　　　（１０から「やや過剰」）よい結果です。

2009年10月13日

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何とかカレーはそぎ落としました

３連休で食べ過ぎないようにせねば。　体重　　　　　　74.0　kg　体脂肪率　　　 27.7　％　（22%以上で「軽肥満」）　ＢＭＩ値　　　　 24.7　　　（22.0で健康値、25.0以上で肥満）　内臓脂肪レベル　９　　　　（１０から「やや過剰」）

2009年10月10日

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昼ごはんはカレーバイキング

効果てきめんです。　体重　　　　　　74.8　kg　体脂肪率　　　 25.7　％　（22%以上で「軽肥満」）　ＢＭＩ値　　　　 25.0　　　（22.0で健康値、25.0以上で肥満）　内臓脂肪レベル　９　　　　（１０から「やや過剰」）

2009年10月09日

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多少は節制しているのですが

いまいちしっかり落ちません。　体重　　　　　　74.0　kg　体脂肪率　　　 28.1　％　（22%以上で「軽肥満」）　ＢＭＩ値　　　　 24.7　　　（22.0で健康値、25.0以上で肥満）　内臓脂肪レベル　９　　　　（１０から「やや過剰」）昨日の油ものが原因かもしれません。

2009年10月08日

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休日明け

最悪の数値を更新してしまいました。　体重　　　　　　76.0　kg　体脂肪率　　　 27.7　％　（22%以上で「軽肥満」）　ＢＭＩ値　　　　 25.4　　　（22.0で健康値、25.0以上で肥満）　内臓脂肪レベル　１０　　　　（１０から「やや過剰」）どうも私は、３食たいらげると太ってしまう傾向にあります。もちろん１食あたりの量が多いのでしょうが、、、。

2009年10月05日

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気が向く間

レコーディングを続けてみようと思います。　体重　　　　　　74.6　kg　体脂肪率　　　 26.8　％　（22%以上で「軽肥満」）　ＢＭＩ値　　　　 24.9　　　（22.0で健康値、25.0以上で肥満）　内臓脂肪レベル　９　　　　（１０から「やや過剰」）とりあえず、昨日からは改善です。

2009年09月30日

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久々に計測したら

過去、最悪の結果となりました。　体重　　　　　　75.8　kg　体脂肪率　　　 26.3　％　（22%以上で「軽肥満」）　ＢＭＩ値　　　　 25.3　　　（22.0で健康値、25.0以上で肥満）　内臓脂肪レベル　１０　　　　（１０から「やや過剰」）あらゆる値が、私を「肥満である」と告げています。

2009年09月29日

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ラストチャンスのつもりで計測

最後にもう一度だけ、と女々しく量ったところ、60kg台には届きませんでしたが、新記録に達しました。　体重　　　　　　70.4　kg　体脂肪率　　　 25.1　％　（22%以上で「軽肥満」）　ＢＭＩ値　　　　 23.5　　　（22.0で健康値、25.0以上で肥満）　内臓脂肪レベル　８　　　　（１０から「やや過剰」）これだけ小まめに計測するとレコーディング効果もあるのでしょうね。仮説うんぬんよりも、ダイエット法として続けるべきなのかもしれません。

2008年07月12日

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平日明けの計測は今日まで

一応、４日続けて計測しましたが、つまらない結果でした。　体重　　　　　　71.2　kg　体脂肪率　　　 24.4　％　（22%以上で「軽肥満」）　ＢＭＩ値　　　　 23.8　　　（22.0で健康値、25.0以上で肥満）　内臓脂肪レベル　８　　　　（１０から「やや過剰」）休日より低い数字が出るのは確かなのですが、漸減するのではなく、すぐにある程度まで落ちて、その後は同水準のまま、というのが、実際の動きのようでした。60kg台に突入すること、夢見ていたのですが、、、。

2008年07月11日

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念のため継続中

朝一番の計測を一応続けています。結局、平日には下がり続ける、ということはなく、休日に比べると低い帯域をウロウロする、という程度のことのようです。　体重　　　　　　71.0　kg　体脂肪率　　　 25.1　％　（22%以上で「軽肥満」）　ＢＭＩ値　　　　 23.7　　　（22.0で健康値、25.0以上で肥満）　内臓脂肪レベル　８　　　　（１０から「やや過剰」）これまで記録したことのない領域まで下がった数字を見られるかと期待していたのですが、残念です。

2008年07月10日

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仮説が外れたかも

昨日立てた仮説では、平日の間に体重が少しずつ落ち、週末に元に戻るというものでした。しかもブログ記入するのは週末に偏ってきたため、平日に測定したら、これまでにない良い数値が記載できるのでは、と期待していたものです。ちなみに、今日の計測結果は、昨日と変わらずどころか、体脂肪率は増加する始末です。誤計測かと思い、計りなおしましたが、それでも変わりませんでした。　体重　　　　　　70.8　kg　体脂肪率　　　 26.5　％　（22%以上で「軽肥満」）　ＢＭＩ値　　　　 23.7　　　（22.0で健康値、25.0以上で肥満）　内臓脂肪レベル　８　　　　（１０から「やや過剰」）早くも仮説が崩れつつあります。

2008年07月09日

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仮説が当たったかも

もしかしたら、と計測してみたら、案の定でした。仕事をしている平日は、休日よりも体重が落ちているのです。　体重　　　　　　70.8　kg　体脂肪率　　　 25.0　％　（22%以上で「軽肥満」）　ＢＭＩ値　　　　 23.7　　　（22.0で健康値、25.0以上で肥満）　内臓脂肪レベル　８　　　　（１０から「やや過剰」）試しに、週の中でどのように体重が推移するのか、見てみようと思います。

2008年07月08日

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朝一番の計測

前回より、1kg下がった結果が出ました。　体重　　　　　　71.2　kg　体脂肪率　　　 25.4　％　（22%以上で「軽肥満」）　ＢＭＩ値　　　　 23.8　　　（22.0で健康値、25.0以上で肥満）　内臓脂肪レベル　８　　　　（１０から「やや過剰」）記録を始めてから最も軽い数値です。

2008年07月05日

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前回と変わらず起き抜けの計測

条件が変わらないと、結果も同じになるようです。体脂肪率は変化がありますが、ただの誤差なのでしょう。　体重　　　　　　72.2　kg　体脂肪率　　　 24.5　％　（22%以上で「軽肥満」）　ＢＭＩ値　　　　 24.1　　　（22.0で健康値、25.0以上で肥満）　内臓脂肪レベル　８　　　　（１０から「やや過剰」）

2008年07月01日

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計測を始めて９ヶ月を超えました

結局、少し増減を繰り返しただけで、何か目覚しい変化が起きたわけではありませんでした。計測の間隔があまり空いてはレコーディング効果もないですわね。　体重　　　　　　72.2　kg　体脂肪率　　　 27.1　％　（22%以上で「軽肥満」）　ＢＭＩ値　　　　 24.1　　　（22.0で健康値、25.0以上で肥満）　内臓脂肪レベル　８　　　　（１０から「やや過剰」）

2008年06月03日

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久々の計測です

朝食前に測ってみたら、前回よりもマシな結果でした。・この日の記録　体重　　　　　　72.6　kg　体脂肪率　　　 27.1　％　（22%以上で「軽肥満」）　ＢＭＩ値　　　　 24.3　　　（22.0で健康値、25.0以上で肥満）　内臓脂肪レベル　９　　　　（１０から「やや過剰」）

2008年04月01日

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一度ついた贅肉はなかなか落ちません

今日は入浴後に測定しました。前回ついてしまっていた贅肉はほとんど落ちていないのでしょうが、少しだけ快方に向かっています。・この日の記録　体重　　　　　　73.4　kg　体脂肪率　　　 24.6　％　（22%以上で「軽肥満」）　ＢＭＩ値　　　　 24.5　　　（22.0で健康値、25.0以上で肥満）　内臓脂肪レベル　８　　　　（１０から「やや過剰」）

2008年01月16日

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見事に正月太りです

危機感を覚え、この記録を開始したときの体重を超えてしまいました。内臓脂肪レベルも初めての「９」となりました。・この日の記録　体重　　　　　　74.0　kg　体脂肪率　　　 25.3　％　（22%以上で「軽肥満」）　ＢＭＩ値　　　　 24.7　　　（22.0で健康値、25.0以上で肥満）　内臓脂肪レベル　９　　　　（１０から「やや過剰」）

2008年01月08日

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読書が進まないので、埋め草

ＢＭＩ値（体重／身長の二乗）を元にした肥満基準が厳しくなったことを目にする機会が増えました。よって今回より、ＢＭＩ値も記載します。・この日の記録　体重　　　　　　72.0　kg　体脂肪率　　　 24.8　％　（22%以上で「軽肥満」）　ＢＭＩ値　　　　 24.1　　　（22.0で健康値、25.0以上で肥満）　内臓脂肪レベル　８　　　　（１０から「やや過剰」）

2007年12月23日

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自己タイ記録

食べ物に手をつけなかった呑み会の翌日で、朝メシの前に測ってみました。体重は悪くないのですが、いつもより体脂肪率が高い値になりました。理解できません。・この日の記録　体重　　　　　　71.4　kg　体脂肪率　　　　27.3　％　（22%以上で「軽肥満」）　内臓脂肪レベル　８　　　　（１０から「やや過剰」）

2007年12月13日

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２０日ぶりの身体測定

２０日ぶりに晩酌後の身体測定をしました。まあ微増、というところでしょう。・この日の記録　体重　　　　　　72.8　kg　体脂肪率　　　　24.4　％　（22%以上で「軽肥満」）　内臓脂肪レベル　８　　　　（１０から「やや過剰」）

2007年12月10日

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晩酌後の計測を続けます

昨日よりマシです。頑張ります。読書は進んでいないので、記録もできません。・この日の記録　体重　　　　　　72.6　kg　体脂肪率　　　　24.3　％　（22%以上で「軽肥満」）　内臓脂肪レベル　８　　　　（１０から「やや過剰」）

2007年11月20日

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可もなく不可もなく

これだけ変動しないのは、結局こういう体型で落ちついたということなのでしょうか？・この日の記録　体重　　　　　　73.2　kg　体脂肪率　　　　24.1　％　（22%以上で「軽肥満」）　内臓脂肪レベル　８　　　　（１０から「やや過剰」）

2007年11月19日

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晩メシ前がベスト

一日の内、最も私が軽いタイミングが、晩メシ前なのかもしれないと思い立ち、計測しました。正解でした。・この日の記録　体重　　　　　　71.4　kg　体脂肪率　　　　24.8　％　（22%以上で「軽肥満」）　内臓脂肪レベル　８　　　　（１０から「やや過剰」）

2007年11月08日

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晩メシ後としてはまあまあ

晩メシ＆晩酌直後の身体測定は初めてです。思ったより重くなく嬉しい結果です。・この日の記録　体重　　　　　　72.8　kg　体脂肪率　　　　25.2　％　（22%以上で「軽肥満」）　内臓脂肪レベル　８　　　　（１０から「やや過剰」）

2007年11月06日

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久々の身体測定

一ヶ月ぶりに身体測定しました。食事を控えめにすることはしていたのですが、週末に馬鹿食いすることをやめられず、体重が上がってしまいました。・この日の記録　体重　　　　　　72.0　kg　体脂肪率　　　　26.2　％　（22%以上で「軽肥満」）　内臓脂肪レベル　８　　　　（１０から「やや過剰」）

2007年11月02日

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２週間ぶり

昼飯を普段より軽めにしたり、晩飯でおかわりをしないようにしたり、若干頑張りましたら、記録を開始して最も低い体重になりました。ただ、体脂肪率は最高値です。やっぱり食のみでのコントロールではあかんということでしょうか。・この日の記録　体重　　　　　　71.8　kg　体脂肪率　　　　26.6　％　（22%以上で「軽肥満」）　内臓脂肪レベル　８　　　　（１０から「やや過剰」）

2007年09月29日

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高止まり

測定に慣れてきたのか、体脂肪率の値が落ち着いてきた気がします。ただ、乱降下をやめて、高止まりしていること、問題です。・この日の記録　体重　　　　　　72.4　kg　体脂肪率　　　　24.2　％　（22%以上で「軽肥満」）　内臓脂肪レベル　８　　　　（１０から「やや過剰」）

2007年09月14日

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脂肪に置き換わっていく

食後すぐに計測したため、と固く信じているのですが、とにもかくにも、またもや体脂肪率があがってしまいました。泣きたいです。・この日の記録　体重　　　　　　72.8　kg　体脂肪率　　　　24.3　％　（22%以上で「軽肥満」）　内臓脂肪レベル　８　　　　（１０から「やや過剰」）

2007年09月08日

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計り方が悪い？

体重はほぼ変わらないのに、体脂肪率が２％アップした結果になりました。たかが３日で、急激に筋力低下したはずはないので、計測方法が悪かったのでしょう。現実だとしても、とても直視できません。・この日の記録　体重　　　　　　72.8　kg　体脂肪率　　　　23.1　％　（22%以上で「軽肥満」）　内臓脂肪レベル　８　　　　（１０から「やや過剰」）

2007年09月05日

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肉体改造にあらず

最近、体重が未知の領域に突入しようとしています。若干の危機感があるため、このブログに、体重／体脂肪率／内臓脂肪レベルを記録していこうと思います。・この日の記録　体重　　　　　　73.4　kg　体脂肪率　　　　20.6　％　（22%以上で「軽肥満」）　内臓脂肪レベル　８　　　　（１０から「やや過剰」）

2007年09月01日

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