献立上手への道

帰省してから、夏バテなのか？やる気がないし、食欲もない。

でも、ゴロゴロなんてする暇はなく、帰省の片づけをし、洗濯をガンガンまわし、私が居なかった間の掃除をし、休んだ分働かないといけないからバイトに行き・・・　夕食作り。

あ～　作る気がわかない。
自分が食欲ないと、作る気にならない。
いつも、自分が食べたものを作るから、作りたいものがないのだ。

ｲﾝﾀｰﾈｯﾄで「夏バテ」ってのを検索してみたら、
　A・夏野菜を食べよ
　B・辛いもので食欲増進
　C・軽い運動
　D・快い睡眠
　E・クーラーをうまく使え

だとか。

Aの夏野菜は、父作の野菜を持ち帰ったので食べれるからいい。
Bの辛いものってのも、辛いものが好きなので取り入れるよう心がけられる。
Cの軽い運動は、掃除や洗濯などで大汗をかいているので出来てるとおもうんだけどな～

問題は、DとEなのです。

もともとクーラーガンガンってのがあまり得意ではないumaなのですが、得意じゃない以前にケチなもので、クーラーをほとんど使用しない。（変なことにケチなんです）

いやいや？それ以前の以前に、長野県に住んで5回目の夏だけど、今までクーラーを必要だと思ったことは無かった。　扇風機で十分なくらいの暑さだったから。

今年は長野も暑い。
大阪から帰ってきた水曜日朝4時、20度で涼しかったので「さすが長野！涼しいな～」なんて思いながら朝方寝たのに、昼過ぎ起きたら「暑すぎる～」ってなことになっていて、一気に夏バテ風になったのです。

今まで4年間クーラーが要らなかったのに、今年は点けないと暑すぎるというわけで、ケチな私の頭は電卓をたたき予想外の出費を計算した。　電気代1･5倍は仕方ないんじゃないか？？
イヤすぎる・・・

水木金と食事のときはクーラーをつけ、寝るときは扇風機で寝た。
でも、寝つきがとっても悪く、熟睡できていない感じ。

これでは旦那も夏バテしてしまう！！
ってことで、今夜からオフタイマー2時間で寝てみようと思います。


6/16（水）　晩ご飯　　

　・冷豚しゃぶ
　・高菜炒飯
　・さしみこんにゃく
　・ゴーヤーとツナのゆずぽん和え（母の新作）
　・わかめスーﾌﾟ

　　　　　　　　　　

　精一杯作った夕食です。　統一性はないかもしれないけど？夏らしい献立では？


6/18（金）

　・ピーマンと牛肉の炒め物（辛目につくった）
　・こふき芋
　・サラダ
　・ニンジンといかくんの和え物（新作）
　・味噌汁
　・巨峰　
　　　　　　　　　　

　献立的にはイマイチですね。もう一品必要だったかも・・・

6/19（土）
　・ミートソースｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
　・セロリといかくんの和え物
　・サラダ　＆　マグロのにんにく焼き添え
　・ケフィアヨーグルト　＆　巨峰
　・氷結

　　　　　　　　　　

　ミートソースにドライトマトを刻んで入れてみた。
　とってもまずいから、真似しないでくださいね～