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2016.10.17
カテゴリ：健康対策
毎年恒例のニンジンリンゴジュース断食をしています。
今日まで７日間ニンジンリンゴジュースだけで過ごしました。 以前は１日３回のジュースはコップ３杯飲んでいましたが、現在は１杯半で十分になりました。 今日は雨で１日中部屋で過ごし散歩に出かけなかったので、コップ１杯ずつで空腹を感じません。 歳と共に基礎代謝が低下しているのだと思います。 明日から通常の食事に戻す為の補食になります。 まず明日は重湯です。おかずは朝大根おろしと梅干しだけ。夜は大根おろしにジャコが乗ります。 これで今までお休みしていた胃にお米等が入りますので、寝ていた子が起きてしまい、夜小腸が動き出してお腹がキュルキュルと鳴き始め断食期間中で一番空腹感を感じます。 明後日はお粥になりおかずに煮物など数品が付き、固形物が胃の中に入ってきます。夜は品数が増えほとんど通常の食事に近づきます。もう大丈夫です。 明明後日には朝から玄米正食となり断食を終了します。 今回も順調に体調が良くなっています。体重もベストな値になりました。 あと少しで娑婆に戻ります。その後食べ過ぎないように気をつけて過ごさなければ、この１０日間の努力が無駄になります。 ご用心ご用心 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2016.10.18 07:38:14
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