＊はなこ☆のいろいろ日記＊

ダイエット宣言、何回めかわかりませんが、
今月は成功しそうな気配。
なぜかというと、、
カロリー手帖つけはじめました！！

美容雑誌「フィッテ」の付録の手帖です。
一日の食べたカロリーと運動したカロリーを計算します。
栄養バランスなども書き込みます。
体重、体脂肪率も毎日測ります。

今日初めて書いてみたのですが、
カロリー表を見ながら計算していくと、
様々な食品の意外なカロリーに恐怖に近いものを感じました。

料理に何気なく使うマーガリン、大さじ1杯で95キロカロリーだそうです。
マーガリン大さじ17杯使ったら、一日目標摂取カロリーに達してしまう！！

研究室で一日４、５杯飲んでるコーヒー。
ミルクを入れるだけで0キロカロリーが10キロカロリーに。
毎回ミルク入れてたら40～50キロカロリーになってしまう！

こーゆーふうにいちいち計算していったら、
おのずと食欲が減るのです。

でもおいしいものは食べたい。
だからもっと工夫して献立や料理をしよう。

前向きに、健康的に、栄養学的に、ダイエットができそうな予感の
カロリー手帖ダイエット！！
がんばるぞ！！