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2012.12.14
テーマ：ダイエット日記(22822)
カテゴリ：せりか爆走中
おかわりをしないダイエットをやり始めましたが そうそう変わらないので専門家にアドバイスを してもらいました。
１回の食事のお米の量は１００ｇなんだって。 １００ｇってどのくらいですか？と すかさず質問する私。
「家に帰っていつも食べてる量のご飯を お茶碗によそってみてください」と言われた。
ガーーーンです。 私、これまで１食２００ｇ～３００ｇも食べていました。 いやね、確かに多いのは気がついてましたけど 倍以上ってね～。 朝からご飯おかわりして２杯。 夜は大盛２杯食べてた。 運動してる中学生男子の殿より多い。
ご飯があまり好きじゃない姫の ご飯量が１００ｇでした。 お米大好き。白米大好きなんですよね。 お腹一杯にならないとか お腹がすくとか そんな問題じゃなくて 物足りないと言うか悲しい量です。
まぁだからこんなに太ってるんですが。
パンだったらどうなるの？ パスタならどうなるの？ 外食の時は？
１００ｇならかつ丼とかカレーは そもそもNGだね。
浜勝のおかわりもダメ。 （おかわりどころか茶碗いっぱいも食べれないなんて） ほか弁のご飯量も多すぎ。
しかも！！芋・かぼちゃ・人参を食べる時は ご飯減らすようにって そんな～。
私の弁当箱、2段で下段が深く 上段が浅いタイプ。 深い方にご飯、浅い方におかずを 入れていましたが反対にしました。 これで昼のご飯量が減りました。 今は、深い方に温野菜またはサラダ 浅い方の半分にご飯、残り半分におかずへと。 これで１００ｇ。
カフェインが入ってるお茶やコーヒーよりも 水を摂取した方がいいとのことなので 会社でお白湯飲んでます。 お白湯ばかりは飽きるのでお白湯3杯のんだら 1回氷をガリガリくらいのペース。
食べちゃいけないと言われると食べたくなる夜食。 寝る前にお腹すくのを我慢我慢。 でも昨日殿の塾の関係で夕飯を６時に食べたら 夜中にお腹すきすぎてガーリックトーストを 食べてしまった。
昔は痩せの大食いだったのに 今は、デブの大食い。
目分量の１００ｇだとついつい好きなおかずの時とか 多く入れたりするので毎回ちゃんと１００ｇ計ってと 言われました。
１００ｇ・１００ｇ何かの呪文のように ご飯よそう時に言ってたけど やっと最近は、慣れてきてだいたいピタリ賞で １００ｇわかります。 お茶碗変わってもおにぎりにするときでも。 誤差はだいたい１～２ｇ程度。
でもホント 唐揚げの時 トンカツの時 焼肉の時も１００ｇなんて辛すぎるよね。
たまにならいいのか？ いや、せめて焼肉の時くらいはおかわりしても いいよね。 こんな甘い事言ってるから太ってるんだろうね(笑) お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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