ここ１週間、食べたものを記入して、カロリーも書くようにしてました。

大体、食べ過ぎた日でも２０００キロカロリー、大体１６００キロカロリーで

おさえるようにしてましたが・・・。

一向に減る気配なしで、「・・・年のせいか・・・？」(；一_一)

と思ってましたが・・・。

よくよく考えてみると、以前痩せていたころ食べていたものと、だいぶ内容が変わっている

ので、以前食べてたものに近づけようと、まだ実行１日目ですが、やってみました。

ちなみに、最近食べていたものは、ご飯を押さえておかずをたくさん・・・

だったのが、

以前痩せていたころ食べていたものが、真逆で、ご飯をたくさん食べて、

おかずをなるべく少なめ・・・

だったので、１８日月曜日、実行しました。

そしたら、まったく変化なしだった体重が、１．４キロ減りました。

びっくりだー・・・

以前、DHCの遺伝子検査キットを試したことがあるのだけど、ことりは、

ご飯では太らない体質で、脂質の代謝は苦手な体質でした。

だから、体質のせいかもしれないですね・・・!(^^)!

でも、動かなかった体重が、減ったのは非常にうれしいです~。

ご飯たくさん食べられるのはやっぱりうれしい（ご飯大好き）から、ご飯減らすのは

やめることにしました~♪

※炭水化物が一番太るって言われて、ご飯を減らすのを実行してたけど、逆に体重

増えてきたので・・・(゜o゜)

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１月１８日（月）の食べたもの公開

朝食・・・ご飯３００グラム、鮭フレーク大匙１くらい、のり１枚（おにぎり２個にして食す）

　　　　　コーヒー（お通じのために、オリゴ糖入り）

朝食・・・レストランで、卵とツナのサンドイッチ１人前、紅茶

間食・・・コージーコーナーの生地硬めの方のシュークリーム（カスタードクリームで、

　　　　　味はバニラ）１．５個（１個でやめようと思ったけど、子供が残したのでそれも・・）

　　　　　シャトレーゼのかぼちゃ饅頭１個

　　　　　チョコレート（森永ダース・ホワイトチョコ）４粒

　　　　　チョコレート（ガーナミルクチョコ）１列（４粒分）

夕食・・・ご飯３００グラム、麻婆豆腐０．８人前、ビビンバ少々、コーヒー（オリゴ糖入り）

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こんな感じです。

ざっと見てもわかるとおり、２０００キロカロリーは軽く超えてますが・・・。

ご飯を食べたことで、体重が減ったようです!(^^)!

うふふ~♪

まあ、まだ実行一日目なので、なんとも言えませんが・・・。

１週間は続けます（ご飯多めで、おかず少なめは全然苦じゃないので~♪）

チョコレートを８粒でやめられた自分をほめてあげたい！！ヽ(^o^)丿

ことりは、チョコを食べ始めると止まらないので、いつも板チョコ３枚は食べちゃってた

ので~・・・((+_+))

シュークリームを１．５個でやめた自分もほめてあげたい！!(^^)!

ことりは、あればあるだけシュークリーム食べてしまっていたので~（今までは。最高で１日６個）

また近々報告します~♪