Unfolding

　寄生虫博士、藤田紘一郎さんの書いた、腸と健康についての本。
とあるところで、中身をちらりと見せていただく機会があり、面白いと思って、
帰宅したら即座に楽天ブックスで購入！


【送料無料】腸をダメにする習慣、鍛える習慣 ［ 藤田紘一郎 ］

楽天ブックス

↑の楽天ブックスの「腸をダメにする習慣、鍛える習慣」の紹介文から引用します。

----------

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
健康で長生きするには免疫力を上げること、そしてそのためには、「腸内環境」を健康に保つことが大事、ということが昨今広く知られるようになりました。腸内細菌が元気に働くいい腸を持つ人は、心身ともに状態が良く病気にかかりにくいーつまり、「腸の健康があなたの寿命を決める」のです。でも、現代に生きる私たちは、知らず知らずのうちに腸を痛めつけて、免疫力を下げてしまっていると著者は指摘します。では、どんな習慣が腸をダメにしているのか？免疫の７０％を担う腸を鍛える食べものや食べ方とは？７０歳を過ぎてますます元気な腸内研究の第一人者・藤田先生が、腸内細菌をぐんぐん育てて免疫力を上げる３０の習慣を明快に解説します。

【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章　腸をダメにする食べ方、鍛える食べ方（肥満解消には脂肪細胞の働かせ方が大事／脳に従っている限り、ダイエットは成功しない／ほどほどの運動とトウガラシで脂肪の燃焼率を上げる　ほか）／第２章　腸をダメにする食べもの、鍛える食べもの（スナック菓子は腸内細菌を減らす／味噌と納豆が腸内細菌の滋養強壮剤になる／腸内細菌を喜ばせるには死んだ善玉菌でもよい　ほか）／第３章　腸をダメにする生活、鍛える生活（「シャワーだけ」がガン細胞の増殖を許す／石鹸で手洗いをすると風邪をひきやすくなる／恋する気持ちを忘れなければ、心が老いることはない　ほか）

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
藤田紘一郎（フジタコウイチロウ）
１９３９年、旧満州生まれ。東京医科歯科大学卒業。東京大学医学系大学院修了、医学博士。金沢医科大学教授、長崎大学教授、東京医科歯科大学教授を経て、東京医科歯科大学名誉教授。人間総合科学大学教授。専門は、寄生虫学、熱帯医学、感染免疫学。１９８３年、寄生虫体内のアレルゲン発見で、小泉賞を受賞。２０００年、ヒトＡＴＬウイルス伝染経路などの研究で日本文化振興会社会文科賞、国際文化栄誉賞を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

----------

藤田紘一郎博士の著書を読む度に、人間の健康って、大量の微生物との共同作業なんだなあと再認識させられます。そして、現代人の生活においては、腸内細菌のことを意識的にケアしてあげることが、必要なんだと思いました。幸いにも、この方の紹介する健康法は、比較的お金がかからないものばかりなので、苦労しないで生活の中に取り入れていくことができそうです。