ﾍﾅﾁｮｺ系ｱｽﾘｰﾄ【ゴルゴォ】

本日のトレ。ランE1 75min。

今日は火曜日。
【今日のエイド】は，《vondel火曜限定・セレクト100》のミニ芋小豆ちゃん♪

こいつを，おいしくいただいて，今日もカロリー消費にヘロヘロラン♪
↑
なんぢゃそれ?!(爆)


最近，「ラン」にチカラを入れてます。
ここにきて，感触は戻ってきたカンジですが，タイムは上がってきませんねぇ。。。

今日のトレは「ランのみ」。75min。

田んぼAコース(1.32km)x9lap。

名古屋は午後から「冷たい雨」が落ちてきてました。
夕方にはあがりました。
よかった

20:15　から。

Aコース　13min
消費　20kcal

スタート

lap/time/HRav/HRmax
1/8:59/119/128
2/8:13/127/131
3/8:09/131/136
4/8:03/131/135
5/8:11/129/134
6/8:14/129/134
7/8:11/129/134
8/8:22/129/133
9/8:22/128/133

74min 11.9km

消費　525kcal　44kcal/km

ダウン　Aコース　14min
消費　52kcal　

今日は,スイムなし。
ノンタンなし。

走りはじめてからも,アシに余裕はあるんだけども,ペースがあがらない。。。

どうやら,【UnSwimable】。
真っ暗だと,どうも気にがつかないんかな

それに,

今日の。
もあがってとても涼しくきもちe～
「走るぞ!!」って思っても,どうも涼しく＆気持ちよく,
「和みラン」になっちゃう。。。

そんな気がしてきた。。。