ﾍﾅﾁｮｺ系ｱｽﾘｰﾄ【ゴルゴォ】

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このトラックの牛たち。
耳に認識タグがついておりました。
この後，解体されて，【○○牛】に変身し，
『おいしい，おいしい』と喜ばれながら，胃の中に収まるんかな??

本日のトレ。ランE1 30min 5kmくらい。

『いびがわマラソンまで，あと10日』

■カラダの状態
4/5。
明日には，5/5まで回復できそう♪


昨日を【休養日】にしたんで，今朝の寝覚めはスッキリ{^-^}ok

こんな日は→【朝練】♪


朝食&仕事の支度をチャッチャと済ませ
いざ出勤!!

ランコースは，会社近くの

【大山川コース】。
長い方(2.72km)を2lap。

6:15 スタート♪

lap1 前半 time8:09/HRmax133/HRav129
後半 8:03/153/135
lap2 前半 7:49/141/132
後半 8:03/141/132

ダウン10min 1km


朝の張り詰めた感のある空気ん中を走る。。。


う～ん，キモチ{^-^}e～♪


5.4km 33min。

こんなカンジで走るのが，【疲労抜き】ってことかな??

■【ゴルゴォ】的三連休■
(金)バイクいじり
【秘密兵器購入】@ 丸福スポーツ
(土)バイク【二ノ瀬越TT】&ラン【二ノ瀬越DH】
(日)【愛知駅伝】練習会 5～6kmBU

こんなあたりで♪


みなさんも楽しい三連休をお過ごしください{^^}/^^