ﾍﾅﾁｮｺ系ｱｽﾘｰﾄ【ゴルゴォ】

『【愛知駅伝】まで，あと13日』

今冬は，
・【RUN for 3+1/2】でいくか
・【スキー&インラインスケート】でいくか
他のプランはないか，マジで悩んでる【ゴルゴォ】です★


本日のトレ。
E1 30min&【愛知駅伝】記録会 5kmTT。


朝8:00にを出て，


～9:00からの【愛知駅伝】記録会～
の前に，E1 30min。


ゆっくり，ゆっくりと，《左足首》《左ヒザ》の感触を確かめるようにアップ。。。


『大丈夫みたい』


9:00に全体集合
みんなでアップ★
小学生～40過ぎのおじさままでの《異年齢ラン》をやってるだけでもオモロイぞ


まずは，小・中学生のスタート♪



【ゴルゴォ】も応援


小・中学生も結構ハヤイゾ



次はいよいよ高校生以上のスタート



【ゴルゴォ】は《5km》


L0/キョリ350m/time1:45/HRmax142/HRav127/キロ5:00
L1/940m/4:07/160/151/4:23
L2/3:53/169/163/4:08
L3/3:49/195(?)/167/4:04
L4/3:41/197(?)/177/3:56
L5/3:27/201(?)/183/3:41


total 20:42(5050m) HRmax201(?) HRav168

【ゴルゴォ{^O^}ノ】がｲﾁﾊﾞﾝﾋﾞｯｸﾘ
ハヤ過ぎました

5kmの従来比でも,3:27


他のみんなをぶっちぎってきました。

選手の正式発表は,来週ですが,
今日の空気感から,
【ゴルゴォ{^O^}ノ】＝選手　のようです

■本日のトレ

　10.5km
　2kmくらい