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2006.11.28
カテゴリ：【レース 】
 『【愛知駅伝】まで,あと4日』 今日は,レースペースについて考えます。 【ゴルゴォ】の走ります，最終第9区は【4.8km】です♪  ※【コース】-【第9区】を参照してください※ ＝コース＝ は, 0-1km フラット 1-2km 30mのぼり 2-3km up&down 3-4km くだり 4-FN up&down とだいたいこんなカンジです  ず～～～っと,up＆downしてるような,オモシロそうなレイアウトです  "坂バカ"な【ゴルゴォ{^O^}ノ】には,嬉しいレイアウトです   〓目標タイム〓 【19分】 キロ4:00x4.8〓19.2 とします  なにがあるかわからんで,諸条件により，ペースが乱れるのを考慮して， 【20分】 で としときます♪さて，レースではどうでしょうか。。。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2006.11.28 06:16:53
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