ﾍﾅﾁｮｺ系ｱｽﾘｰﾄ【ゴルゴォ】

本日のトレ。ランE1 40min。


インフルエンザ予防接種を，今週受けとこうかとおもった【ゴルゴォ】です。

ですが，

～予防接種が疑似ウィルス的に作用して，体調を崩すこともある～

そうです(【ゴルゴォ】はないけど)。


【予防接種】さえリスクにさえ思えてきたんで，【予防接種】は来週に先送りにした次第です{^.^}★


ランE1(ターゲットHR140-145)で，40min。
7-8kmくらい。

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周辺　"田んぼAｺｰｽ(1.32km)"

＝ﾒｲﾝ＝


L1 time8:13/HRav119/HRmax127/ｷﾛ6:13
L2 7:14/129/137/5:28
L3 6:54/136/142/5:13
L4 6:45/139/144/5:08
L5 6:15/145/149/4:43

予定はここまででしたが。。。。。

調子もよかったし,たかったんで,

1lapのみ＝レースペース＝でGO

L6　5:33/158/164/4:12

。。。気持ちよくれた


消費　450kcal

■本日のﾄﾚ

ラン　9.2km　50min
ｳｫｰｸ　2.6km　25min

■通勤ノンタン　13km　60minくらい