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2006.12.07
カテゴリ：【ﾄﾚ for Run】
本日のトレ。ランE1 8km。
自宅周辺 田んぼAコース(1.32km)6lap♪ HR-BU，HRmax 145までで♪ *************************************************************************************  小雨の中, ｽﾀｰﾄ L1 time7:55/HRmax187(??)/HRav150(??)/lap時HR179(??) L2 7:18/185(??)/137/185(??) L3 7:09/193(??)/141/132 L4 6:42/141/137/139 L5 5:59/145/138/138  が強くなってきたんで,ここで ﾔﾒｰこどもコース 1lap 4分 1lap 8分して終了  ■本日のﾄﾚ ﾗﾝ 6.5km 40min ■通勤ﾉﾝﾀﾝ 13km 60minくらい 明日は,泳いでいきましょう{^^}ﾉ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2006.12.07 22:48:05
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