ﾍﾅﾁｮｺ系ｱｽﾘｰﾄ【ゴルゴォ】

初参加の【天白川月例マラソン】♪


8:00 自宅発
9:00 現地近くの100円P着
9:15 受付
9:40 アップ開始

10:00 スタート！！


【ゴルゴォ】 6km
【ムスメM＆A】 2km


【ゴルゴォ】 25:45
【ムスメM】 12:03
【ムスメA】 12:54


でした★


【ゴルゴォ】 25:00
【ムスメM＆A】 10:00


には，それぞれ届きませんでした。°・{>_<}・°。


ま～最初なんで，こんなトコロからのスタートです♪


〓次走は〓
【ムスメM】 12分きり
【ムスメA】 12:30
【ゴルゴォ】 6km 25:00


を目標にやりたいと思います♪


■本日のLAPtime-HR■


0-1km time4:38/HRmax161/HRav144/HRlap時161
1-2km 4:31/166/161/166
2-3km 4:19/175/171/173
3-4km 4:08/178/173/175
4-5km 4:08/182/179/181
5-6km 4:03/186/183/184


自己計測 25:50
HRav 168
HRmax 186

でした♪


目標【25:00】って割には，
0-2kmが遅すぎましたね^^；

次走は，入りの2kmから，HRav170ってトコロでlapしきますね♪


コンディション&条件次第で，


【6km-25:00】


も可能かと。。。