ﾍﾅﾁｮｺ系ｱｽﾘｰﾄ【ゴルゴォ】

先週末のレースで,楽天ブログ友達の【あのかた】が,フルマラソンで,【前半から突っ込んだレース】に挑まれました{^^}★

～ご本人は,ご謙遜気味ですが～

すごく勇気の要ることだと思いますし，その姿勢に【ゴルゴォ{^-^★】,カンドー{^^}♪


単純バカな【ゴルゴォ{^-^★】。


【ゴルゴォ{^-^★】的来年の初レース。

1/21　北なごや新春チャレンジマラソン　5km

で,【ゴルゴォ{^-^★】も【突っ込みレース】に挑戦しようと思います!!



。。。"5km"だでね,そんな威張るほどでもないっすネ^^;ホ・ホ・ホ。。。



＝HR－ペースプラン＝

区間/ターゲットHR/ターゲットtime
0-1km/80→170/3:50 ←1kmdeHR170。こりゃシンドイワン★
1-4km/170→180/3:40　←イーヴンペースdeHRは上昇（すると思う）
4-5km/180→max/3:30　←逝けるトコロまで★

目標time　18:20
目標HRav　175


まぁ"5km"ですから。。。
失敗しても,そん中から得るモノがひとつでもあればokかと。。。
気楽に突っ込みレースをやってみますよ★



前日，土曜が【cw-xランニングセミナー】。
翌日，5kmラン。
最大限のe～感触を持って，レースに入れるかも★



土日共に，心配は【雨・雪】。。。
こればっかりは，自力ではどうにもなりませんネ♪


土日共に晴天で感謝します★