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2020年06月28日
カテゴリ：美容・健康
この雨と蒸し暑さで運動不足です。ウォーキングも行く気にはならず、園芸といってもそうあちこち使わないので体力ダウン気味。そうそう2kgの鉄アレイがありました。30代の時、筋トレにはまってジムにも通っていたし、やり方はわかっているはず。一回目をしないとなかなか始まらないんですよね。夜になると眠くなってしまうので朝やることにしました。その頃エアロビもやっていて先生が踏み台昇降が好きでステップ台もあるんだった。ひっぱりだして5分もやるとゼイゼイ。休憩を入れてまた5分。汗びっしょりになりました。1日おきくらいにできるといいな。ノートも作ったけどこういうのはいつも最初だけ。つづきますように。
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最終更新日
2020年06月28日 16時23分43秒
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