Uooの三日坊主Diary

さっき、『たけしの本当は怖い家庭の医学』を観ていたら、
日本人に多い死因となる病気の第４位が、肺炎ということでした。

喫煙者は、タバコで呼吸器系が傷んでいるので、
肺炎にもなりやすい、って言ってた。
あと、咳喘息だというゲスト患者の子が、
呼吸器系を鍛えるために、『腹式呼吸』するといいって
お医者さんに勧められてた！

歌手など、腹式呼吸を普段からやっている人は、
呼吸器系が強いので、そっちの病気にもなりにくいみたい。
へぇ～腹式呼吸って、健康にもホントにいいんだね～

で、改めて調べてみた。

腹式呼吸とは・・・
呼吸には「胸式呼吸」と「腹式呼吸」があって、
前者は、肋間筋という筋肉を使ってする呼吸で、肩が上下する。
後者は、横隔膜を動かして酸素を十分に肺に送るので、｢横隔膜呼吸｣とも言われる。

腹式呼吸だと、胸式の３～４倍の酸素を取り込むことが出来る。
なので、歌い手にとっては、声のボリュームアップや、トーンが丸くなること、
響きが良くなることが期待できる！

胸式だと、上半身に力が入って、喉の筋肉が緊張しちゃう。

そして腹式呼吸は健康にもヨイ！

一日１０分腹式呼吸を心がけてやるなら、腹筋を動かすので、
立派なダイエットになるそうです！
それに、酸素をたくさん取り込めることから、気分が良くなったり、
胃が活発になったり、腹筋が鍛えられて腰痛がなくなったりの効果もあるそうです。

いいことばっかりだね～

腹式呼吸って、難しいと思われがちだけど、
誰でも眠っているときやため息をつくときは、自然に腹式で呼吸してるそうです。

やっぱり、ゴスペルで思いきり歌うことは、
健康にも大変良いということですネ

もとネタはこちら。