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January 15, 2020

adidas Gym & Run

カテゴリ：★運動・スキー・水泳・ダンス

１月からジムのプログラムが変わって
Group Fight の時間が
adidas Gym & Run になりました。

スキーシーズンは特に
足の筋肉を強化したいので
受けてみることに。

adidas社が開発した「走らなくても走れる脚をつくるショートプログラム」
とのことで

３０分のプログラムですが
音楽に乗せて、いやおうなしに
ランジやワンレッグスクワットを繰り返すので
腿とお尻に効く～！

スキーで軽い筋肉痛だった太腿に
さらなる負荷を掛けて
鍛えている感抜群！

気持ち良く汗をかいて「よく頑張った！」
さらに、アダクション、アブダクションで痛めつけ
次のスキーに向けて燃えています！

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Last updated January 16, 2020 10:25:11 PM
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Urara0115

東京都東久留米市の英会話教室「ウラウライングリッシュ」主宰、浦崎友恵の日記。心が伝わる英会話。家庭的な少人数の英語教室です。中学英語のやり直し、ボランティア、おもてなし英語、日本文化紹介を目指す方に最適です。東久留米、小平市、東村山、西東京市、小金井市、清瀬市、東村山市などから通っています。最寄りの電車の駅は東久留米駅、花小金井駅。日記では英語教室の他、講演会、海外旅行、スキー、歌、ガーデニング、スケッチ、おかし作りなどのプライベートの話題も。ほぼ毎日更新しています。

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