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February 3, 2021

powernap パワーナップ

カテゴリ：・・ヘルスケア

ナップ（昼寝）とパワーアップ
を合わせて

パワーナップ

Rさんの今日のWhat's new?より。

短時間の昼寝は効果的！

というのはよく知られているけれど
「powernap」と呼ばれているのですね！

この頃は全くしていないけれど
めまいに悩まされていた時に
20分、ソファーで昼寝、が効果的でした。

パワーナップは

１. 短く
２．横にならない
３．起きたらすぐに活動
４．昼寝前にコーヒー
５．午後2時から4時

が効果的だそうです。

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Last updated February 3, 2021 09:04:14 PM
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Urara0115

東京都東久留米市の英会話教室「ウラウライングリッシュ」主宰、浦崎友恵の日記。心が伝わる英会話。家庭的な少人数の英語教室です。中学英語のやり直し、ボランティア、おもてなし英語、日本文化紹介を目指す方に最適です。東久留米、小平市、東村山、西東京市、小金井市、清瀬市、東村山市などから通っています。最寄りの電車の駅は東久留米駅、花小金井駅。日記では英語教室の他、講演会、海外旅行、スキー、歌、ガーデニング、スケッチ、おかし作りなどのプライベートの話題も。ほぼ毎日更新しています。

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