のんびりうさぎ日記

ちょっと久しぶりの日記になってしまいました(^_^;)
今日で22週目に突入です。

昨日は、産婦人科の両親学級で知り合ったSさんと
市の初産婦対象のマザースクールに参加してました。
計3回の講義ですが、初回の昨日は産婦人科の先生の
妊娠中気をつける事柄と分娩の流れのお話＆質問コーナー、
助産婦さんによる妊婦体操の指導でした。

「妊婦のする体操だし、大した事ないわ」と思っていたら･･･
普段運動しないせいか、あちこちの筋肉がプルプルと！！
スクワットなんてした時は･･･内心「ひえ～！」と思いました。
しかし、毎日続けることによって体もほぐれて、
分娩の時の赤ちゃんの下がり方、いきむ時の力の加減･･･
そういうのがスムーズにいくというお話でした。

印象に残った助産婦さんの一言「お産がゴールじゃないの」。
お産は半日ほどで終わるもの･･･
そこから3時間おきの授乳とか、赤ちゃんの世話が始まるから
半日で全ての体力を使ってしまうんじゃなくて
出来るだけ体力を残せるように、体力作りも必要ですって。

体を労わる事、妊婦自身が快適に楽しく過ごすのが一番だけど
無理のない程度に運動もしましょうって事でした。
今日は早速おさらい･･･微妙に筋肉痛ですが頑張ります！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今年は花粉の飛散量が凄いとか･･･特に関西や中国地方。
昨年の少ない年でさえ、目は痒くて鼻もムズムズしてたので
今年は思い切って空気清浄機を購入しました。
アレルギー物質や匂いを察知して取り除いてくれるとか･･･。

あとは、服に花粉をくっつけないスプレーも購入済み。
アイボンは常備してるし、あとはマスクかな･･･
薬は使いたくないので、出来るだけ予防するしかないですよね(;´д｀)