いつまでも…二人で

きょうも、無事に終わりました～
青空がきれいな素敵な一日でしたね


　　　　　　　　　　　

なぜかバス停で倒れて、頭をコンクリートの縁石で打って２週間
今のところ、頭痛や認知症のような症状も出ていないので

大したことはなかったのだと思います
もう少し、注意はしておかないといけないのですが・・・

先月末の甲状腺の定期健診で、甲状腺亢進症が再発して
メルカゾールを二日に１錠だったのを
毎日、２錠になったので、体調は快調ではありません

そうなんです、今月に入ってから体調がすっきりしないのは
いろんな原因が重なったからだと思っていたのですけれど・・・


すでに、ブログに書きましたが精神科医トミー先生の
「別れに苦しむあなたへ」に書かれていた

『抑うつ期』ではないかと思います

トミー先生は、死別の処方箋として書かれた
別れに苦しむあなたへ、の中で苦しむ時期を４段階に分けて説明されています

第１段階は、​​ショック期​​
この頃に起こるのが「離人症」です
離人症は、あまりに大きな精神的苦痛を感じた時に
現実を夢のように感じることで、苦痛や感情を一時的に和らげる防衛反応です

今、夫と最後の時期を過ごしたホスピスのことや
最後の見取りの場面や、お葬式やその前後のことは
ふわふわした夢のようで、はっきりと思い出せません

過ぎ去ってみて、私も離人症だったんだ、と気付きます


そして、第２段階　フラッシュバック期
何かを思い出すことで、強い動悸や不安を引き起こすことをフラッシュバックと呼びますが
死別した最愛の人のことを思い出すことが、フラッシュバックの原因になってしまうのです

最近は少なくなりましたが、バスに乗って座席から車窓を見ていると
必ず、ポロポロと涙が流れていました

この時期も、通過して


いま、第３段階　抑うつ期　に差し掛かったのだと思います

とりあえず、だるいです

心にぽっかりと穴が開いたよう、とはこういうことなのだと思います
ただただ、空しいです

そして、トミー先生の教えは

無気力を受け入れること

そうです

このブログを書くことが、重荷に感じられてきているのです

この時期の処方箋は、頑張らないこと


したいように、自分を甘やかして
なるべく、自分の心の中を軽くしておくこと

そして、フッと　微笑むことができるように
ドラマを見たり、歌を聴いたり・・・


なので、みなさま
ようやく、ブログを楽しめるようになったと思っていたのですけれど

今日は、もう眠りたいなぁ～、とか
テレビをみよう

ということで、ブログをお休みすることが増えるかもしれません

でも、今　抑うつ期で沈んでいるんだと
暖かく見守っていただければ、嬉しいです(*'▽')


そして、週末ですので
また、簡単クッキングを張っておきますね～～

お休みの日のおやつにいかがかな？

トースターで作る　　　豆腐のブラウニー🎂です





今日も、ありがとうございました(｡･∀･)ﾉﾞ






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