いつまでも…二人で

こんにちは

この数日、体調がすっきりしないので
鍼灸治療へ行ってきました

この治療院の先生は、十数年前に夫の体調を整えるために通っていた
漢方内科の先生に紹介していただいた先生です

信じる者は救われる・・・なんていう治療ではなく
治療をしていただいたら、その日～数日の間に不調が取れます

夫は、一か月に２～3回通っていたので
私も、月に１～２回ほど、一緒に通っていました

夫が亡くなってから、時間を見つけてわざわざ行くのが
少し億劫になって、一か月に一度行くのがやっとでした

今回は、45日開いていて
肩や首が詰まったり
左の腰も慢性的に痛みが出ていました

一時間少しの施術でしたが
終わった時には、体のゆがみが取れたような気がしました

腰の痛みも、ほぼありませんでした
腰痛のほとんどは、体の筋肉のアンバランスで
体が歪んで、骨に偏った力が加わるからだそうです

あちこちに不調が出てきてからではなく
自分の体調に合わせたペースで通うのが良いのですけどね・・・

その治療院では、毎月、Ａ４の4枚くらいのお便りをくださいます
季節に合った養生の仕方、などがわかりやすく書かれています

今回は「冬の水分補給」
冬は、水分摂取がどうしても少なくなりがちですが

夏と同じくらい、水分補給を心がけてください、というものです

あまり汗をかかないので、夏ほど気を付けなくても良いように思いがちですが
一日に、尿や便から約1600ml出て行って、約900mlの水分が皮膚や息から出ていくそうです

これは、体重が60㎏の人だとしてですが、何もしなくても一日で2500mlの水分が失われることになります
食事などで、水分を取ったとしても1200mlほど以上は、飲み物などからとらないと脱水になってしまします

冬場の水分補給は、体を冷やさず温めることが大切なので
お白湯をごくごく飲むのではなく、少しずつ飲むのが良いそうですよ


冬場は、体を温めることを仕事だと思ってくださいと
通い始めたころに、先生に教えて頂きました

冷えは、万病のもとです

皆様も、冷えにはくれぐれも気を付けてくださいネ


そして、この治療院の近くに美味しいドーナッツ屋さんがあります
今日は、久しぶりに寄りました






これは、レモンケーキというドーナッツ
お店のお話は、次回にしますね


それでは、週末レシピ
大根が美味しくなってきましたね～

今日は、大根のステーキです！！！
じっくりと焼くと、香ばしさと柔らかさが絶妙です

日曜日は雨みたいですので、お家でゆっくりお料理してくださいね




きょうも、ご訪問ありがとうございました

では、また(^.^)/~~~









にほんブログ村