いつまでも…二人で

まさか、今日もここまで暑くなるとは思っていなかったので
筋トレの予約を入れていました

暑いからという理由でキャンセルするのも、チョッとね…と思ったので
頑張って行ってきました

メニューの終盤に差し掛かってきたので、始めた頃との比較をしてくださったのですけれど
数字的にどうのこうの、ではなくて自分が一番感じています

まずは姿勢が良くなりました
立っていても、歩いていても、座っていても
骨盤が正しく立っているのがわかります

そして、下腹部が常に力が入っている感じがするのです

無理せず、地味なトレーニングを毎日欠かさず…
当初は、こんなことで成果が出るのかしら…と半信半疑でしたけれど
成果が確実に出ている事を実感しています

スタジオは十分に冷房が効いていたので、暑すぎることなくじんわりと汗ばむ程度でした

トレーナーと一対一だと確実に深部の筋肉に効いているのか確かめながら進めてもらえるので、関節や腱を痛める心配がありません

家で、毎日一人で復習しているとスタンスが狂っていることが多いので、やはり定期的にチェックは必要ですね

そんな訳で、40分ほど頑張れば心地よい疲労と軽い筋肉痛がありますが
何といっても、汗と一緒に心のシコリのようなものも
流れたような爽やかさがあります

やはり理屈ではなくて、体を動かすと心も元気になりますね

1週間に一度は、トレーニングに行けばよいのですけれど、
なかなか時間が取れず…
2週間に一度くらいのペースです

それでも、行くことに意義があるように思えて…
何かとの関わりや心の拠り所は少しでも多く持っている方が良いので、今は2週間に一度程度ですけれど続けることが大切なんだと思っています

私は、小学生高学年くらいからわりと本格的にスポーツをしていましたから
トレーニングはダンス系ではなく、スポーツの基礎を作り上げるトレーニングが好きです

今日も、明けても暮れても練習していた若かりし頃を思い出して、
「私は、、体を動かすことが好きなんだな」と確信を持ちました

もう若くはないので無茶をしたら、余計に体を痛めます

でも今、通っているところはメディカル系のジムで、
トレーナーさんは皆さん理学療法士等の有資格者さんです

私の「股関節症」の状態も把握してのトレーニングなので
安心してお任せすることができます

小さなことをコツコツと…深部筋肉を鍛えて体幹を整えて
心も体も元気でいたいと思います

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キャビネットの引き出しの整理をしていたら
私の古いお財布が出てきました

夫がお揃いで買ってくれたものですが、毎日使っていたら汚れが目立ってきたので違う財布を使いだしました
そして、いつか引き出しの奥へ…

長財布が夫の物で、二つ折りが私の財布です



夫は、最期の時まで長財布を大切に使っていたので、ホスピスへ持って行ったカバンの中に入れてありました
今となっては、どちらも捨てられないし
また、使わなくなった財布を使おうかな…

汚れが目立つだけで、どこも痛んでいないのですよ

夫に買って貰ったから、お守り代わりにしよう…かな


生活空間の整理をしているつもりが
想い出の宝探しのようになってしまいます

何時になれば、スッキリとした生活空間になるのでしょうか…

今は、散らかり放題なので
ぽっくりと逝ってしまったら、大変なことになります
だから、早く整理したいのですけれどね…

取り敢えず、少し涼しくなってからにしましょ…



今日もお読みくださってありがとうございました<(_ _)>