いつまでも…二人で

最近、深く眠れるようになってきたように思います

スマートウォッチにしたら、レム睡眠・ノンレム睡眠と睡眠時間がわかるようになりました
当初、スマートウオッチを腕にしたまま眠るなんて、鬱陶しくて眠りを妨げるのではないかな、と思ったのですけれど案外邪魔にもならず眠ることができています

レム睡眠は脳が活動している状態でノンレム睡眠は脳が休んでいる状態で
この両方のバランスが良ければ睡眠の質が良いと言われるのです



そもそも睡眠の質を考える以前に、私は何年も細切れの睡眠しかしていませんでした
ぐっすりと朝まで眠り続けたことは、10年近くなかったと思います

夫が、最期の癌との戦いに入ってからは不安と心配と様々な緊張のために熟睡とは無縁となりました
夫も私には一言も言わなかったけれど、恐怖や不安が相当強かったのだと思います

何時頃からか、漆黒の無音の闇が怖かったのか
眠りについても一晩中テレビをつけるようになりました

夫の方が熟睡とは程遠い日々を送っていたのだと思います
私は私で、夫が寝返りをしただけでも目が覚めていたので
夫婦そろって異常な日常生活を送っていたのだと思います

それから独りになって、独りの時間間隔もとれず
やはり眠る時は一晩中テレビが付いたままでした

その時々で、ちゃんと眠れていると思っていましたけれど
やはり、今から思えば浅い眠りでした

今年に入ってから、眠る時は無音の方が良いと
あるお医者さんに聞いたので、試しに無音でも寝られるか試してみました

さすがに眠る時に真っ暗にして無音だと、反対に落ち着かないので
テレビを1時間の切タイマーにして眠ることにしたら

なんと、とても良く眠れるようになりました
何度も中途覚醒していたのに、夜中に一度おトイレに起きるだけになったのです

瓢箪から駒

無音なんて静まり返ったところで眠れるはずがないと思い込んでいたので
思い込みに支配されずに、どのような事でも柔軟に試すことは良いことですね

ぐっすりと眠れ感覚隔は、とても気分が良いので
やはり眠りの質は、とても大切なんだと思い知りました

昨夜のノンレム睡眠は5時間15分、レム睡眠が2時間でした

私としては、これだけぐっすりと眠れるようになるなんて
思ってもいなかったので、本当に感謝です

眠れて、食べることができて、体調に不調なところが無いなら
これで不平不満を言っていたら、罰が当たってしまう…

これだけで十分だから
何かが足りないと嘆くことは贅沢と言うものですよね

足るを知って
感謝を忘れないようにしたいと思います



美容院へ行って、髪が艶々になったので
気持ちよく、新しい週を迎えられます

何事もなく過ぎていく週でありますように

皆さまも、穏やかな週となりますように