気楽に。。。気ままに。。。

今日はちょっと健康のお話です

実は私、以前からずっと便秘で困っていました

３日位出ないのは当たり前

１週間も溜め込むと、さすがにこれはやっぱりまずいだろう・・・

と便秘薬を服用する・・・

なんて事が日常的に度々ある不健康な女なの。。。

１週間溜め込んでも別にお腹が張って苦しいと言う感覚もない程

便秘状態が日常だったのよ～

でも、やっぱり便秘が健康や美容に良いわけないですよね。

運動はしている方だと思うし、

後は食事！と、繊維の多いものを意識して食べたり、

私なりに気は使っていたのだけどなかなか改善されず。。。

いつも便秘とお付き合い～

福ちゃんトイレ中～

それが最近ある方法で調子が良いのです

ある方法とは！

毎朝朝一番にオリーブオイルを飲む！

（エキストラバージンオイルが良いそうです。）

これだけですが、ここ最近毎日とは言わないけれど

以前に比べたら歴然と便秘が改善されました

朝一番に大さじ１杯か２杯を飲むと、腸への良い刺激になるそうですが

そのままでは私は飲めなかった。。。

だって美味しくないんだもん。。。

毎朝飲んでいた生姜紅茶に入れても美味しくない。。。

毎朝食べているヨーグルトをかけたバナナにも合わない。。。

私の場合美味しくなければ続かない・・・

と色々試してみたら

ゆず茶に入れて飲むと飲める～～

全然問題なく飲めて美味しい～～

ゆず茶の糖分とオリーブオイルのカロリーが気になる所ではありますが

やっぱり出すべきものは出したほうがいいですよね～

今のところ調子が良いので続けてみようと思います

＜おまけ動画＞

若かりし頃の超ズボラな福ちゃんでっす。。。

衝撃！寝ながら●●●
by ゆきだるまＪＰ