＊　兎　印　良　品　＊

体脂肪計がないのでせめて体重の目安を知ろうと思う。

★標準体重（kg）=身長（m）×身長（m）×22

★理想体重（美容体重）（kg）=身長（m）×身長（m）×20

電卓使うの面倒～（・д・）と思ってます？
身長と体重を入力するだけで標準体重・理想体重・標準体重との差・理想体重との差・肥満度・ＢＭＩ指数を測ってくれる親切なサイトを発見しました。
うるおい.net
ほかにもウエスト／ヒップ比・基礎代謝量とエネルギー量・ダイエットプラン・標準体重と肥満度一覧表など、盛り沢山ですよ。

私は両方ともオーバーしてました（^^;）
標準体重まで-1.17kg、理想体重まで-5.7kg。
体脂肪を測りたいけれど測れるものを持っていないので、まずは体重の危機管理から（笑）

朝・・・ヨーグルトアガー+ヨールグルト+はちみつ
昼・・・アガー+はちみつ梅黒酢（←せっかく買ったけれど甘くて苦手かも）
夜・・・アガー+アイスカフェオレ
体重・・・-1.5kg（前日比-0.5kg）

イナアガー 1000g　　イナアガー 500g　　イナアガー 100g
私が愛用している「無味無臭で透明感のある寒天」です。
蒟蒻ゼリーっぽく食感で美味しくダイエット中（^^）
味なしのアガーを1～1.5cm角に切って、後から味付けすることが多いです。

大好き！寒天のおかず
おかずの本も欲しいよなぁ・・・。寒天の関連本って、ホント何を買うか悩みます（^^;）
だってこれ、表紙の料理がすでに美味しそうですもん。


★寒天ダイエットをしている人、「寒天ダイエット」のテーマがあること知ってますか？
　同じダイエットをしている仲間が見つけられますよ～★