＊　兎　印　良　品　＊

風邪をひいたのか？「滝鼻さん」状態。鼻かみすぎて、すでに真っ赤（TдT）
さてさて今日の体重は・・・「3歩歩いて2歩下がる」って感じですね。

寒天ダイエット仲間ではウォーキングをしていたり、ジムに通っている人もちらほら・・・
私はアトピーがひどくて汗をかくと痛いため、ちょこっとだけ筋トレをすることにしました。
6/3の日記でneru_vaさんと鎖骨の話がでたので、まずは鎖骨まわりのお肉を撃退だ！
といっても、しばらく筋トレしていないので軽いものから・・・

■膝立てプッシュアップ　（負荷の低い腕立て伏せ）
　　両膝をついて足を上げ、足首をクロスさせる。
　　肩幅より広めにして両手を床につき、胸を床に近付ける。これを20回する。

ちなみに「TARZAN no.435」を読みながらやってます（^^;）
ダイエットで使える軽めのトレーニングも載ってるんですよ～。
気になる号は買うけれど、ちょっとだけ読みたい時は図書館で借りてます。

朝・・・アガー+アイスカフェオレ
昼・・・アガー+はちみつ梅黒酢（←こりずに挑戦。かなり薄めると美味しかったです）
おやつ・・・アガー+牛乳（簡単ミルクゼリーって感じの味でした）
体重・・・-1.0kg（前日比+0.5kg）

イナアガー 1000g　　イナアガー 500g　　イナアガー 100g
私が愛用している「無味無臭で透明感のある寒天」です。
蒟蒻ゼリーっぽく食感で美味しくダイエット中（^^）
味なしのアガーを1～1.5cm角に切って、後から味付けすることが多いです。
カフェオレボウルを愛用（・∀・）

ぷるるん！寒天デザート
やっぱりダイエットの天敵、デザートもレパートリーが欲しいところ・・・
「かんてんレシピクラブ」を主宰する料理研究家・小菅陽子の本です。
なんとプリン、ムースから和のお菓子まで53点のデザートレシピが載っているらしい。
今までゼラチンで作ると思っていたデザートが寒天で作れるって言うんだから、必見かも。


★寒天ダイエットをしている人、「寒天ダイエット」のテーマがあること知ってますか？
　同じダイエットをしている仲間が見つけられますよ～★