＊　兎　印　良　品　＊

調子に乗って筋トレをちょっとはじめました。
筋肉痛になると「ちょっと身体が引き締まった！？」って錯覚を起こしませんか？
1年半くらい何もしていなかったので、TARZAN片手に頑張ります（^^;）

朝・・・緑茶アガー+牛乳
昼・・・リエータ（バナナ味）
夜・・・アガー+アイスカフェオレ
体重・・・-1.5kg（前日比+-0kg）

＊お昼にリエータを飲むことにしたので、寒天ダイエットは朝と夜の2回に変更しました。

■運動メニュー（TARZAN　no.435　P22に載ってます）
膝立てプッシュアップ/スクワット/カーフレイズ/レッグレイズ/スーパーマン/クランチ/
クロスバック/フロント・サイド・バックキック/回し蹴り

イナアガー 1000g　　イナアガー 500g　　イナアガー 100g
私が愛用している「無味無臭で透明感のある寒天」です。
蒟蒻ゼリーっぽく食感で美味しくダイエット中（^^）
味なしのアガーを1～1.5cm角に切って、後から味付けすることが多いです。
食べる時はカフェオレボウルを愛用（・∀・）


★寒天ダイエットをしている人、「寒天ダイエット」のテーマがあること知ってますか？
　同じダイエットをしている仲間が見つけられますよ～★