＊　兎　印　良　品　＊

突然、猛烈な食欲に襲われ・・・
間食にチキンラーメン（普通サイズ）ってあんた！？って状態です。
胸焼けして夕飯の量が少なかったのが唯一の救い。
しかし、23時頃そば煎餅を食べてしまった　Σ(-д-;)ダメじゃん！

朝/夜・・・アガー+はちみつ梅黒酢
昼・・・リエータ（ストロベリー）
間食・・・煮とかした粉寒天+コーヒー　
体重・・・-1.0kg（前日比+0.5kg）

■運動メニュー
膝立てプッシュアップ/カーフレイズ/レッグレイズ/バランスシット
筋トレもあまりやってない・・・猛烈に反省。

イナアガー 1000g　　イナアガー 500g　　イナアガー 100g
私が愛用している「無味無臭で透明感のある寒天」です。
蒟蒻ゼリーっぽく食感で美味しくダイエット中（^^）
味なしのアガーを1～1.5cm角に切って、後から味付けすることが多いです。
食べる時はカフェオレボウルを愛用（・∀・）

リエータ　250g（50g×5袋）キリン　リエータ　お試しサイズ！
最近、お昼に飲んでいるのが「リエータ」です。
この手のダイエットドリンクにしては珍しく、パイナップルヨーグルト味があります。
値段も手頃ですし、日本のメーカーが作っているってところも安心ですね。
なんてったって「KIRIN」ですから。


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