＊　兎　印　良　品　＊

気になる ダイエット

自彊術

図書館で借りている「TARZAN」をそろそろ返すので、また読み返していました。
「自彊術」というものが目に止まり、よく読んでみるとけっこう奥が深そう。
取りあえずやってみるかぁ・・・（・▼・;）

TARZAN no.414 の特集3ページをすべて終え、心地よい疲労感。
暑くて汗ダクダクという感じではなく、身体のシンから温まった感じです。
普段の生活では動かさない様な動作をするので、リンパの流れがよくなったのかな？

毎日続けたら身体だけでなく精神も鍛えられそうな良い体操でした。

＊自彊術とは・・・
中国道家（どうか）の導引に現代の体操を加味したもので、気力と体力を養成する術。
大正五年（1916年）に天才手技療法士・中井房五郎の創案した、日本最古の健康体操。
まさに、ラジオ体操の先駆け的存在。
31の動きを順番通りに行うと、人に按摩してもらったような状態になり、心身共に健康を
取り戻せる。
なんでも半年続ければ、その人本来の適正体重を取り戻すことができるとか・・・。

■「文部科学省 公益社団法人 自彊術普及会」公式HP
　自彊術の歴史、出版物、全国の教室等まとめてあります。

【1】かんたん体操！自彊術
今月発売になったばかりの自彊術の本。
TARZANで「もっと詳しく知りたい人用」に紹介していた本の著者、久保さんの最新刊です。

【2】自彊術
NHKで自彊術の番組やっていたんですね・・・知らなかった。
テレビでやっていたのなら、本もわかりやすくまとめていそうですね。
健康体操はNHKの得意分野だと思うので（^^;）

【3】気力充実!健康体操 自彊術 入門編
これが【2】の本のDVDなのかな？
やはり読んでやるのよりも、映像と一緒にやる方が断然ラクだと思います。
活字でわかりづらい表現でも映像は一目瞭然ですから・・・。
ちなみに気力充実!健康体操 自彊術 実践編もあります。


追記：この体操をやったあと体調が悪くなった・・・
　　　偶然だと思うけれど、私の身体には悪いものがたまっていたのかな！？