＊　兎　印　良　品　＊

緊急事態発生・・・
というか、衝動食いしちゃったんです。「パックンチョ」ひと箱一気食い　orz　
ひと箱325kcalですか・・・そうですか・・・

仕方がないので、ラテラルで必死に燃やしました。
かなり良い汗かいたのは沢山水分摂取したから？

まず始めに水分補給で250cc飲みます。
【10分間本を読みながらラテラル】+【インターバル1分で水分補給250cc】これを3セット。
3回のインターバルで腕立て伏せ、腹筋、背筋を20回やりました。
そのあとCDを聞きながら【20分間前後左右にパンチしながらラテラル】


合計1Lの水を飲み、体内の水分を新しいものに取り替えた感じで気持ち良かったです。
明日は筋肉痛かなぁ！？

朝/夜・・・煮溶かした粉寒天+豆乳ココア
＊便秘解消のためお昼はDHCのフォースリーンを飲みました。
体重・・・-2.0kg（前日比+0.5kg）　体重変化のグラフ

■運動メニュー
ラテラル50分
　
　《伊那食品》イナアガー【500g】
私が愛用しているイナアガーは「無味無臭で透明感のある」植物性のゼリーの素です。
蒟蒻ゼリーっぽい食感で美味しいですよ（*^_^*）

DEAD OR ALIVE「MAD,BAD AND DANGEROUS TO KNOW」 ふ、古すぎですか？　楽天では見つけられなかったよ・・・　orz 今日はこのCD聞きながらラテラルやりました。 懐かしくって、ついつい歌いながらやってたらやってました（^_^;） CD1枚聞き終わるまでラテラルっていうのも、有りかも～。

★「寒天ダイエット」をしている人、「寒天ダイエット！」のテーマを使ってますか？
　同じダイエットをしている仲間が見つけられますよ～！

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