＊　兎　印　良　品　＊

年末年始、暴飲暴食はしていなかったはず・・・
なのに明らかにお腹と顔に肉が付いてる私。　^^;
最近、便秘だけど・・・いやいや、何か危険な気がする・・・。

ということで、測ったところ最近安定してた体重より2kgプラス！
げげげっ！これはやばい！
ということで、週末ファスティング（プチ断食）を決行中です。

年明けから続いた早朝仕事の後の「モーニング」がいけなかったのか・・・^^;
会社にある「頂きもののお菓子」に手を出しているのがいけないのか・・・。
そういや年明け、外食が多かったかも・・・。

よくよく考えると、結構太る要因はありますね～　w
近頃、味覚がちょっと鈍った気もするし、リセットするのに良さそうです。

ちなみにファスティング中の食事はこんな感じですよ。
＜お手製野菜ジュース200cc（人参+りんご+はっさく）+豆乳100cc＞
後はあったかい紅茶（ルピシアのジングルベルやチョコミントなど）を飲んでます♪

数年前にファスティングしたときこの本を読みました。わかりやすくてオススメです。
　ファスティングダイエット

上の本を検索してて気になったのがこの2冊ですね～。今度探してみようっと。
　「断食（ファスティング）」で変わる私のからだ
　断食ダイエット入門