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2013/01/10
カテゴリ：アトピー性皮膚炎
新学期3日目。
そろそろ私自身の身体も正そうと、 昨日はヨガを30分程してみました。 ここ最近は、5分もかからない1ポーズのみしかしていなかったので、 身体の悲鳴が半端なかったです。。。 今年は幸い、クリスマス＆年末年始後も体重の増加は無かったけど、 お腹の張りとたるみはすごかったので、 ヨガをやってる友達に相談して、 効くポーズを教えてもらったりもしました。 仰向けに寝っ転がって、 （お尻も持ち上げて）脚を90度上に真っ直ぐ伸ばして1分。 これを1日3セットやったけど、 翌日の朝は、久々に空腹感が戻ってました。 内蔵が随分下がってたのかな。。。 それでもまだお腹周りはひどいですが。。。 毎年のことだけど、 食事も暴食になってしまうし、 子供たちは冬休みなので、動きも少ない。 今年は年明けからスキー旅行に3日行ったので、 現地での暴食があってもマシな方だとはおもうけど、 旅行以降は七草もあったし、 夕食は消化に優しい質素なメニューを続けています。 アトピーの次女(年長)は早速、吹き出しが始まったのか、 夜中に数回掻いてます。 幸い、通しては眠れてるので良かったですが、 私も顔に吹き出物が出始めました。 早くデトックス期間が終わってほしいです。 でも、週末に急な飲み会がはいりました。。。 3時間飲み放題！ まだまだ質素なメニューは続きそうです。 ＆ヨガも頑張りまーす。。。！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2013/01/10 03:02:17 PM
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