毎日ナンカ変！

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以下の文章は私がダイエットを始める上で、

私なりに勝手に理解し判断した内容であり、

事実と異なる場合ある事をご承知の上でお読み頂き、

実行される場合には自己判断、自己責任で行われるようお願いたします。

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昨日、あくまでも気楽にと書いておきながら、初日からちょっとマジメなお話し。

糖質制限ダイエット自体は一応それなりに調べたり、

勉強したりしてマジメにやってるつもりなので、

最初くらいは少しだけマジメなお話しになります。

きっかけがなんだったかもう覚えてないんだけど、

たまたまネットを見ている時に知ったんだったかな。。。

ちょっと調べたら、これって糖尿病患者さんにも有効らしい。

じゃ、糖尿病の予防にもなりえるの？とか、

なんだかそんな興味も手伝ってマジメに調べだしたんですよ。

だって興味ありません？意外と身近な病気でもあるし。

一度かかると治らないとも言われている病気だし。

そもそも糖尿病って３大成人病の内、２つの病気の原因にもなりえる訳だし。

ダイエットで予防出来るんだったらそれに越した事ないですよね。

ところがですね、これ、調べてみてゾッとしちゃいました。

【糖質】が含まれていない食品が少ないならまだしも、

【砂糖】が使われていない食品なんか無いんじゃない？って言うくらい、

ありとあらゆる食品に【砂糖】を始めとする【糖分】が入っているんです。

これには使ってないよね？っていう食品にまでです。

あえて実例を挙げてみたりはしませんが、

スーパーなどでお買い物の時、ちょっと気にとめてみてください。

１食品あたりに含まれる量は少なくても、

１食あたりの食事に換算すると、それも結構な量になるでしょう。

さらに喉が渇くと飲み物を飲むし、

午後にはオヤツも食べるかも。

飲料が水やお茶であれば【糖分】はないけど、市販のドリンクは要注意ですね。

・・・で、

どこに要注意かというと↓ここ。



栄養成分表示です。

【糖質】出てませんね。

これ【炭水化物】の中に含まれているんです。

これが今、一番一般的な表示でしょうかね。

表示に関する規定として、【糖質】【糖分】【糖類】の表示は義務化されていないんですよ。

【炭水化物】というのは【食物繊維】と【糖質】を合わせて表示しているという意味で、

以前に流行った炭水化物ダイエットというのも、

だいたいおなじようなもんなんでしょうかね。

あっ！すいません！炭水化物ダイエットの事については全く調べてないので、

発言内容に責任は持てません！

そして細かく表示されている例はこちら↓



商品がばれてしまいますね。

でもこちらは親切な方の例としてあげているので目をつぶってください。

知らない内に摂取してしまっている【糖質】って結構多いですよ？

そんな隠れ【糖質】を意識してみる事から糖質制限ははじまると思うんですよ。

我が家の場合、同じ商品で複数の製品が並んでいるような時、

より【糖質】の少ない商品を積極的に選ぶ事から始めてみました。

そうは言っても味と値段の兼ね合いもあるので、

一概に【糖質】の少ない物とは言えなかったんですけどね。

なんせ日々の事なので。。。

ではまた(o^∇^o)ﾉ