☆.+ﾟ:*｡Liberaの光｡*:ﾟ+.☆

朝の私の日課・・・

簡単気功とミニ瞑想、ヨガをやる。平日は朝5:30に起床し約30分間。

気功は3年ほど前からやっていたが、会社勤めでどうしても身体が締まる（ストレスで固くなる）

状態になってしまうので、

緩める為に2年程前からヨガをメインにやるようになった。

よほど寝不足で疲れてなければ、ほぼ毎日。

お陰さまで、以前かなり身体が固かったのが

座って開脚をし（１２０度位にしか開かないけど）両手を前について上体を前に倒していくと

おでこがべったり床に付くまで柔らかくなった。（理想は胸からべったり♪）

以前、身体の柔らかさは心の柔軟さに比例するという話を聞いたことがある。

それが誰にでも当てはまるとは言えないと思うが、私の場合はかなり当たっているかも、と思う。

身体の細胞が緊張し硬直した状態だと、物事を素直に受容れられなかったり

気の利いたアイディアも浮かんでこない。

心と身体のバランスは大事だなと思う。

そして手っ取り早く心を変えるのならば毎日の食事が大事！

身体が喜ぶ食事をすると、血液が変わる→心が穏やかに変化する、という事。

しかしここ1ヶ月の私は、職場のストレスでジャンクなものをかなり過食（緩めたいから）気味。

1日断食を慣行、と思うが、1ヶ月引っ張ってきた状態なので

徐々に食事を減らしていって断食に入ろうと思う。

そんなストレスの毎日でも、太陽凝視をしたりプチ水行をしたりすると

とても爽やかな気持ちになる。

全て無理のないところで続けていきたいと思う