リハビリ&トレーニング!
今日も、連れ合いのリハビリを兼ねたトレーニングと、私のスリーデーマーチ準備トレーニングです。(スリーデーマーチは5km、10km、20km、30km、50kmのコースがあり、11月3,4,5日の3日間行われます。スタートは、50kmが6:00よりスタートとなります。詳細は東松山市HPよりスリーデーマーチ開催情報をクリックして下さい!!。)連れ合いのリハビリトレーニング項目、ウオーキング(アームに捕まらず時速1~5km)30分自転車(アエロバイク)30分、筋トレ50分です。私は、ウオーキング(時速7km、傾斜0~10度可変)30分、アエロバイク(自転車)負荷3にて30分、各種筋トレ50分(ストレッチを含む)です。健康管理関連、測定値。体重=60.4kg 体脂肪率=24.2% 内臓脂肪率=7% 基礎代謝量=1335Kcal (同年齢同身長標準より+300Kcal) BMI=21.3(計測値に対する詳細説明は20日の日記をご参照ください!)人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。