トレーニングトレーニング！
今日は、木曜日健康増進センターにてトレーニングを行う日です。連れ合いは、早番の為、６：２０分頃出社しました。その為、私のみが健康増進センターに出かけます。こんな時は、ＭＹ自転車（２０インチ６段ギヤ外付け折りたたみ式）の活躍する日となります。連れ合いの勤務先の目の前を通過し、林間コースへと進みます。その後は、急な下り坂と、田圃道ののどかな風景が続きます。到着は開館１５分前ですが、今日はどういう訳か、同時刻に到着したメンバーが多く、センター前の椅子に座り談笑タイムとなる。「今日は暑いぞ！」「暑くなるね」話すことは誰も同じです。朝から３０℃近い気温なので、窓をかけて換気するだけでは間に合わず、スタート時から、冷房の御厄介になる。（強冷はしていないが）トレーニングメニューは何時もの通りですが、帰宅時に自転車で帰宅し、急坂を登らねばならないので、スタミナ温存の必要性から、ステッパー使用をパスしました。トレーニング終了時と、｣帰宅後に体祖計で測定しましたが、トレーニング直後より自宅での測定角方が良くなっていました。（下記は自宅での測定値です。）体脂肪率＝２３．５％,内臓脂肪率＝７％（変らず）,基礎代謝量＝１，３２９ＢＭＩ＝２１．１メタボリックシンドロームを気にする値ではないようです。トレーニング終了後、入浴してサッパリしてから帰宅しました。しかし、ＭＹ自転車での帰宅の為、帰宅時に汗でビッショリとなったことは言うまでもありません。気温が高く、雨が降りませんので、朝の洗濯物は乾ききっており、トレーニングに使用した衣類,センターから家までのサイクリングで使用した衣類を干す場所は充分にあります。此の気温、この暑い風では夕方までに全て乾くでしょう。トレーニングに使用したレッズＴシャツが風に向かって泳いでいる！今日の試合、勝てよ浦和レッズ！”日記とは関係なく、一昨日の古代蓮の里の画像を添付します。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 乗馬フィットネス家庭用フィットネス機器 【ロデオボーイ2】 【送料無料】乗馬エクササイズ「ゆめうらら」［YUMEURARA］在庫有り・随時発送中Newロデオクイーン［税込］★3次元運動で更にバージョンアップへ！効果アップ！
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