トレーニングトレーニング！！
今日は木曜日、私のトレーニング予定日です。連れ合いは公休が入っており、トレーニングに、同行します。今日の最高気温は３７℃を予報しており、自転車にての健康増進センターへの往復は不可能です。止む無く、高いガソリンを消費し、車で往復します。トレーニングには、通常より多いメンバーが来ており、マシン使用は順番待ちとなります。したがって、私も、連れ合いもランニングマシンを使用するのは２サイクル目の使用となります。それまで、各種筋トレを行いながら、順番を待ちます。今日の連れ合いのメニューは、ウオーキング,通常の筋トレ,エアロバイク,ミーティング（３０分？）となります。そして、私は何時もの通りのトレーニングメニューとなります。トレーニング終了後の体組成計測定は計測器が不調の為、タニタ制の体重と体脂肪のみの測定を行い、詳細の測定は自宅で行いました。結果は体脂肪率＝２３．０％ 内臓脂肪率＝７％ 基礎代謝量＝１３３１Ｋｃａｌ ＢＭＩ＝２１．１でした。この測定値はファミレスにて昼食（ランチ大盛り）を摂った後１時間後の数値です。（タニタの計測値は体脂肪率＝１６％でした。どちらが正しいのか？？）（どちらにしても、メタボリックシンドロームは無関係の数値ですが）帰宅途中で暑気からの退避を兼ねて、ファミレスに寄りましたが、子供たちの夏休みと、県内各地で行われるインターハイの関係からか、かなりの順番待ちとなりました。別に急ぐこともなく、ゆっくりと待ち、ランチ,デザート,ドリンクバーを楽しみ、１４：００頃に店を出ました。途中でガソリンスタンドで給油したところ、前回より６円ほど下がったが、前回が上がりすぎか！帰宅後、トレーニングに使用したものと、帰宅時に使用した衣類も洗濯して干したが、予報にあったような、夕方の雨もなく、ほとんどが乾いたようです。（１８：００現在）わが街の外気温度は最高気温が３７℃となっていました。（ＮＨＫデータによる）熊谷も３７℃で、群馬県館林は３７．４℃を記録したようです。外に出たくないですね。（愛犬の散歩は１８：００頃行いましたが、スタート時から暑かったですよ）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。 乗馬フィットネス家庭用フィットネス機器 【ロデオボーイ2】 【送料無料】乗馬エクササイズ「ゆめうらら」［YUMEURARA］在庫有り・随時発送中Newロデオクイーン［税込］★3次元運動で更にバージョンアップへ！効果アップ！
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