トレーニング＆サイクリング！
今日は、木曜日。可燃ごみの回収日であり、私のトイレーニング日でもあります。連れ合いは、早番にて出社しました。私は連れ合いを見送ってから、朝食を摂り、塵を集積所に出し、朝のブログ日記を記入後、健康増進センターへ行きます。連れ合いが同行しない為、移動にはＭＹ自転車が活躍します。朝は、空気が爽やかで、心地よいサイクリングです。今朝は、開館５分前に到着しました。何時も早く着くので、遅めにスタートしたのですが、途中でゆっくり走らせればよいものをどうしても、ペースをあげてしまうらしく、到着は開館前になってしまいます。何時ものトレーニングメンバーは来ていませんでしたが、他の曜日に来る人が先着しておりランニングマシンは一周待ちとなりました。しかし、トータルメンバーが少なく、他のマシンの順番待ちは有りません。トレーニングはステッパーを除き、何時ものトレーニングメニュー全てを行いました。トレーニング後体脂肪率を測定すると、１８．４％です。通常は１７％台なのですが、月曜に遊んできた為、トレーニングを休んだ事が効いているようです。トレーニング後何処にも寄らず帰宅しました。（ＭＹ自転車で帰宅すると再びアセでびしょ濡れです。）トレーニングウエア＆サイクリングに使用した衣類を洗濯機に入れセットします。そして、昼食作りです。味噌汁は、飲む量だけを陶器製の容器に入れ電子レンジで暖めます。ご飯も同様です。後は冷蔵庫のおかず類の整理と目玉焼きと豆乳です。洗濯機を使用しているので、ガスを使用する作業を極力減らします。昼食が出来上がったときには、洗濯物も洗濯終了となります。洗濯物をバルコニーに干してから昼食となる為、ご飯と味噌汁は冷えています。目玉焼きは、ガスを止めてから、僅かに水をさし、蓋をして置きます。此れは何時も食べごろになっています。今後はご飯と味噌汁の温めは、洗濯物を干してからにすべきだと、日記を書きながら気が付きました。今トレーニングウエアが南東の風に泳いでいます。「うわー、眠くなってきた！」日記を書き続けるのが辛い！！人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能 有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml 【＃】国産大豆の調整豆乳200ml
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