トレーニング！トレーニング！
今日は金曜日で、トレーニングの日です。連れ合いは早番にて出社しています。雨が降っていなければ、自転車に手の移動なのですが、天気予報とは違い、霧雨が間断なく降り続いています。雨合羽を着込んで行く気にもなれず、車での移動となりました。センターへの到着は、開館１０分後でしたが、ランニングマシンは空いておらず、３週目の使用となりました。トレーニング順は、筋トレ→ウオーキング（ランニングマシン）→筋トレ→ステッパー（階段を上るような運動）→整理体操ということになりましたが、順こそ違いますが、何時ものトレーニングメニューを全て行いました。トレーニング後の体脂肪率測定を忘れて、入浴してしまいました。ですから、体脂肪率は解りません。センターからの帰路にファミレスによることはありません。昼食は冷蔵庫掃除を兼ねたあまりものと、一品追加した鯵のひらきです。帰宅後トレーニングウエアを洗濯し、室内干しました。今日は乾きそうにありません！人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能 有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml 【＃】国産大豆の調整豆乳200ml
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