トレーニング！トレーニング！
では、今日の事です。予定通りに健康増進センターに出かけ、トレーニングを行ってきました。病気予防のトレーニング、最近は朝からのトレーニング参加者が増えており、何時でも自由にマシンを使用できると言う事は少なくなりました。今日も開館１０分後の到着ですが、ランニングマシンは使用できません。トレーニングは→筋トレ→ウオーキング→筋トレ→クロストレーナー→筋トレという様に自分で工夫しながら使用します。しかし、此処に来る８０歳の高齢者は元気だ。出来ればこのように生きたい！！。（この年で病気通院が無い）今日の体年齢等の測定値：体年齢＝－２歳, 体脂肪率＝２１．９％（やや多いとか筋肉量４３．５％（やや少ないとか）, 腹部肥満度＝４３．５％（此れでもやや肥満だとか）体年齢以外はあまりよくないが、皆に聞くと男性は悪く出る傾向にあるらしい。この測定器は米国のスポーツ用品メーカーのものらしい。（タニタだともっと良い数値が出る。）（トレーニング内容は以前の日記に書き込んでいますので此処では割愛させてもらいます。）トレーニング後は温泉成分入りの風呂と小さなサウナ（３人入るとぎゅうぎゅうです。）を利用し帰宅しました。（風呂で疲れが取れると感じます。）今日は帰宅してもそれほど暑くありません。天気予報と天候変化が違っており、太陽光が照り付けていますが、気温は３１℃しかありません。昨日までの暑さはありません。空気は湿っていますが、気持ちの悪いほどの暑さはありません。帰宅後、屋内の洗濯物をバルコニー出しました。トレーニングウエアは洗濯し、バルコニーの洗濯物と交換です。バルコニーには風があり、これらも今日中には乾くでしょう！添付画像は、今日の日記に関係ないですが、ピオニー内の画像です。（若い女性が多い）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能 有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml 【＃】国産大豆の調整豆乳200ml個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）体内年齢も計れる体組成計！タニタ 体組成計 BC-711体組成計 DC-320（ボールタイプ）体重・体脂肪・体内年齢・基礎代謝量測定器
出産・子育て
ファッション
美容・コスメ
健康・ダイエット
生活・インテリア
料理・食べ物
ドリンク・お酒
ペット
趣味・ゲーム
映画・ＴＶ
音楽
読書・コミック
旅行・海外情報
園芸
スポーツ
アウトドア・釣り
車・バイク
パソコン・家電
そのほか
すべてのジャンル
