トレーニングトレーニング！
今日は月曜日でトレーニングの日です。せっかく月曜日がトレーニングできるようになったので、逃せないトレーニング日です。では、今日のトレーニングです。到着は、開館５分後、順調な滑り出しで、筋トレもクロストレーナーも順調に使用できます。しかし、スタート後３０分ほどで、今日も、混雑してきました。（隣の体操教室が来年まで無いので先週の月曜より空いています。）連れ合いのトレーニング：ランニングマシンによるトレーニング（３０分Ｘ１）→筋トレ→ウオーキング私のトレーニング：クロストレーナー（負荷４０（％？）登坂角度２０°にて３０分＝消費カロリー３５７Ｋｃａｌ）→筋トレ（全９項目をランダム順で行うこととなりました。）→エアロバイク（負荷１０にて２１．５分＝消費カロリー ２０３Ｋｃａｌ）。朝から気温が低く、ドアを開けておくと外気が冷たく、トレーニングで汗を掻いても暑くて大変と言うことは有りません。順調なトレーニングで消費カロリーが多くなりました。その後は、風呂とサウナを利用して帰宅します。天候は朝から晴れています。気温は低いですが晴れて風もあり、朝干した洗濯物も全て乾いています。トレーニングウエアは朝の洗濯物を片付けてから、バルコニーに干しまし、夕方までには乾きました。今日も何処にも立ち寄りませんでしたので、自宅食です。トレーニングがハードだったとは思いませんが、目に付かれを感じます。にほんブログ村お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能 有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml 【＃】国産大豆の調整豆乳200ml個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）体内年齢も計れる体組成計！タニタ 体組成計 BC-711体組成計 DC-320（ボールタイプ）体重・体脂肪・体内年齢・基礎代謝量測定器
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