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2015年02月の記事

全47件 (47件中 1-47件目)

1

寝坊！

昨日沖縄から帰宅した為か、就寝時間が遅くなり、神経の疲れも残って居た為か、目覚ましラジオも何も役に立たず、６：３０頃まで寝ていました。ゆっくりしたかったのですが、冷蔵庫内が空なので、食料品専門のショッピングモールに出かけ、我が家の必需品（豆乳，飲むヨーグルト，納豆，チーズ類，１００％リンゴジュース，果物，野菜，海産物，パン類等）を購入しました。沖縄に出かけた為、使用した私の衣類はすべて洗濯し、比しました。そして、それらはすべて乾き、片付けました。愛猫のゆずはゆったりしています。連れ合いが帰宅したので、安心したようです。（私一人しかいない時は、常に私を探していましたが！）

2015.02.28

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一昨日，昨日

一昨日（２月２６日：１５：３５分成田発ジェットスターで沖縄へ！自宅は早めに出て居た為、雨に濡れる事無く成田空港に到着！。成田空港へのアクセスが悪く、とりあえず、都内に出て、山手線で、日暮里駅へ、スカイライナーに、座席指定券を購入すれば乗れるが、３０分早くつける程度、羽田に行くなら、通常の経路で、到着してしまう。格安航空（ＬＣＣ）では、羽田離発着は無理なので、不便を承知で、成田は向います。時間が掛るのに１，０００円以上の指定券を購入する気にもなれず、特急料金不要の特急で成田へ！。此のジェットスターは機内持ち込みは７ｋｇまでです、それ以上は、貨物として別料金で貨物扱いになります。ですから、自宅を出る時には、最小必要物のみとしました。キャリーバックはガラガラです。雨降りだからと傘を持参すると、貨物に預ける事に成るので雨でも、傘を持参しての行動は不可能です。（他のＬＣＣは機内持ち込み10Ｋｇ迄なので７ｋｇは凄く不満です。）搭乗方法は決まりが無いので、通常通りの搭乗でした。バニラエアでは、初めに奥の窓際席を優先登場とし、搭乗時間を短くする工夫が有りますが、ジェットスターには有りません。頭でっかちの航空会社、小回りが利かないようですね。雨降りの成田空港、搭乗時は雨を避ける為ジャンパーのフードを被りタラップを上がります。タラップまでと飛行機に乗る時は雨を避ける工法が無い為です。今回の目的は、長女の子供（孫息子）に会う為と、孫息子の世話を手助けする為に長女宅に居る連れ合いをエスコートする為です。（エスコートなしで、連れ合い単独での帰宅は難しいでしょうね。）長女宅で、初めて孫息子を抱っこしましたが、生後１か月にしては首が確りしてきているのに驚きました。今は成長が早いのでしょうか？！。昨日（２月２７日）：昨日寝てから、孫息子の泣き声で、時々目覚める為、睡眠時間は、３時間に満たない状況です。それでも、私達が帰宅する為の帰路の飛行機の時間の都合で、８：００頃には起きて、帰宅準備です。キャリーバックは空いていますが、重量制限が７ｋｇなので衣類なども出来るだけ入れることなく、長女宅から荷物として送ってもらいます。（電気カミソリや整髪料，連れ合いの着替えなど重い物は荷物にします。勿論、お土産は荷物として送ってもらいます。空港でのお土産購入などできません。）長女の旦那さんが、休みの組み換えで、送迎が出来る様にしてくれたので、空港までは、楽に到着できました。空港内で昼食を摂り、帰りの飛行機に乗りました。成田では、離陸の順番待ちで離陸が４５分も遅れましたが、帰路は５分遅れで済みました。それでも、着陸は１５分遅れでした。成田空港の周囲には乱気流が発生しやすいのでしょうか、離陸時もエレベーターで急降下するような揺れが有りましたが。着陸前はそれ以上の揺れが有りました。パイロットの腕は悪くないと思いますが、今回は気象条件の悪い時に当たってしまったのかも知れません。（この時は、ベルトをしていましたが、搭乗客からも声が出ていました。）着陸後は、最も早く帰宅できる路線をスマホで探すと、スカイライナーが表示されます。しかし、よく確認すると特急券も座席指定も取らずに帰る事が出来る方法が有ります。時間は３０分と違いません。着陸は１５：１０分頃で、バスで移動した為、成田空港ビル内に入ったのは１５：１５分ごろ、スカイライナー以外の連絡路はスカイアクセス戦特急と、成田本線特急乗継で、日暮里へ、山手線経由で地元行き電車で自宅へと向かいました。自宅に行く電車に人身事故が有り遅れていますと言う事でしたが、結局は５分遅れで帰宅できました。帰宅直後連れ合いはトイレへ！。私は其れほどではない！飲んだ水分量は私の方が多いはずですが？？！。私達の帰宅を誰よりも喜んだのは愛猫ゆずの様でした。

2015.02.28

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心に太陽を！

今日の花：フリージア　花言葉：無邪気，潔白（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、フリージアのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は６：３０分ですが散歩には出かけておりません。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は１．２℃、７:００分で２．９になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西の風やや強く後東の風、晴れ後曇りで、最高気温は１３℃と予想しています。最高気温は1３℃ですが、午前中は風が強く、体感気温はなりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、インドで日本の新幹線方式が有力となったとか、嬉しいニュース！日本の鉄道技術、特に安全対策を含めた評価か？！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

2015.02.28

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心に太陽を！

今日の花：アズマイチゲ　花言葉：温和（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、アズマイチゲのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は３：００分ですが散歩には出かけておりません。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は６．０℃、４:００分で６．３になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北の風、曇り後雨で、最高気温は７℃と予想しています。最高気温は7℃で、雨が降る、肌寒い一日になりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、トヨタ自動車やホンダなど自動車メーカーは自動運転車の技術を共同開発する検討を始めるとか、安全な自動運転車の登場はいつ？！？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

2015.02.26

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心に太陽を！

今日の花：カンヒザクラ　花言葉：あでやか（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、カンヒザクラのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:５０で、散歩のスタートは５:３５分でした。夜空に月も星有りません。、ＬＥＤヘッドランプとＬＥＤ懐中電灯は必需品です。特にＬＥＤヘッドランプの光を心強く感じます。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は５．９℃、５:００分で６．０になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西後南東の風、曇りで、最高気温は１３℃と予想しています。最高気温は１３℃で、曇りですが暖かな一日になりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、三菱重工業グループが英国中部の大規模洋上風力発電で、風車などの発電システムを受注する見通しとなったとか、規模は原発１基の１/３相当で日系企業で最大の受注額になるとか、風力は再生可能エネルギーの中で、最も発電コストが安く注目が集まっているそうです。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

2015.02.25

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心に太陽を！

今日の花：オウレン　花言葉：変身（当ブロブログとは関係有りませんが、オウレンのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:５０で、散歩のスタートは５:４０分でした。夜空に月も星有りません、ＬＥＤヘッドランプとＬＥＤ懐中電灯は必需品です。特にＬＥＤヘッドランプの光を心強く感じます。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は５．４℃、５:００分で５．４になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西後南東の風、曇り時々晴れで、最高気温は１５℃と予想しています。最高気温は１５℃で、昨日ほどではありませんが、春を思わせる暖かな一日になりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、東京圏に住むワーキングマザーの３人に１人強は子供が待機児童になった経験があるとか、この問題が解決せねば、女性活躍推進出来ないと思えるが？！？日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

2015.02.24

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失敗と成功

厚焼き玉子ふう！。を、作りました。理由は、先週、税抜き98円の玉子パック(10個入り)を、購入した為、在庫処理です。と、言っても、食べるのは、私だけ、うーん、時間がかかりそう！。

2015.02.23

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トレーニング！トレーニング！

先週、木，金とトレーニングをしていませんので、今日のトレーニングは大事です。来月の４日から３月３１日まで、ほぼ１月健康増進センターが使用できません。ですから、今月末は何時も以上に大事なトレーニングとなります。では、今日のトレーニングです。会場到着は開館５分後で、その時点ではさほどの混雑は有りません。しかし、その後は続々と人数が増え、マシンの空きが少なくなります。（私のトレーニングタイムである、１．５時間ほどまでは何とか使用できますが、その後の混雑は馬鹿にならない人数です。）では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーを２０分間使用し、体を温め、その後。筋トレを行います。（前々回は１５分，その前は１０分です。少しずつ負荷時間を増やしています。先週と同じ時間のトレーニングですが、週１回だと、筋肉が戻ってしまう為か、今回の２０分は堪えました。）筋トレとアークトレーナーだけのトレーニングで、トータル１．５時間ほどで終了としました。計測器の値では総消費カロリーは現在までで１，９１１Ｋｃａｌ程度です。（朝の散歩を行いましたが、消費カロリーは少ないですね。）今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。天気予報は、曇り時々晴れで、朝の洗濯物は全てバルコニー干しですが、夏とは違い完全に乾ききった感覚ではなく、朝の洗濯物の脇に、トレーニングウエアを干しました。朝の洗濯物は乾きましたが、トレーニングウエアは未だの様です。洗濯後は、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。混んでいても直ぐにテーブルに着けるので気に入っています。帰宅し、日記を書いています。パソコン部屋に昼頃まで火が差し込み、外気温度も高く、室内は暖かく気持ち良いですね。トレーニング疲れの気怠さで寝てしまいそうです。気を付けねば！。居眠りをして風邪をひかない様に気を付けています。（勿論、此処は暖房はしていません。しかし、太陽光の入射時間の少ないリビングはもう、暖房が必要です。）お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能健康管理サービス「ウェルネスリンク」対応。ウォーキングの楽しみ方を気づかせてくれる一台。...価格：2,413円（税込、送料別）

2015.02.23

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心に太陽を！

今日の花：オウバイ　花言葉：恩恵（当ブロブログとは関係有りませんが、オウバイのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:５０で、散歩のスタートは５:４５分でした。夜空に月も星有りません、ＬＥＤヘッドランプとＬＥＤ懐中電灯は必需品です。特にＬＥＤヘッドランプの光を心強く感じます。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は５．２℃、５:００分で６．２になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西の風、曇り時々晴れで、最高気温は１８℃と予想しています。最高気温は１８℃で、春を思わせる気温になりそうです。衣服調整が大変ですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、経済産業省は、新設する火力発電所に省エネ規制を導入するとか、ＣＯ２急増を防ぐのが狙いと言う。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

2015.02.23

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心に太陽を！

今日の花：カンシロギク　花言葉：清純（当ブロブログとは関係有りませんが、カンシロギクのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:５００で、散歩のスタートは５:４０分でした。夜空に月も星有りません、ＬＥＤヘッドランプとＬＥＤ懐中電灯は必需品です。特にＬＥＤヘッドランプの光を心強く感じます。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は２．１℃、５:００分で３．４になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北後北西の風、曇り後雨で、最高気温は９℃と予想しています。最高気温は９℃で、昨日より肌寒い一日になりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、ソニー系のフェリカネットワークサービスはスマホのカレンダー機能を使った企業向け販売促進支援サービスを始めるという、現在は凸版印刷やアサヒ飲料など２０社が利用を決めていると言う、利用者にも便利かもしれない！！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

2015.02.22

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空き家に照明が？！？

わが団地の住人も、他の地域と同様に、高齢社会となってきました。其れだけでなく、子供との同居は少なく、他に住む子供の選択で、施設に居る方や、入院している方が増えています。団地内のある家は、今まで大学の陸上部が寮として、賃貸利用していましたが、新しい寮が出来た為、全て引き払いました。高齢者だらけの団地に花が咲いた様に賑やかだったのですが、今は、閑古鳥が鳴いています。空き家は何軒も有りませんが、空き家のままは、治安上も良くないので、陸上部のメンバーが居なくなった所は特に気になります。私も、近くに住む人間として異常がないかを朝の散歩や、車での移動時に気にしていました。所が、何の前触れもなく、大学陸上部が引き払った家の明かりが昨晩から今朝に掛けて点灯したままとなっていました。明るくなると供に見えなくなりましたので、家主が、明るさに反応するセンサーライトをつけてのではと、近所の人と話しました。（詳細は不明です。）この家主は、高齢なおばあさんだけになった時、ゴミ出しもしないし、回覧板も不要だから、会費を払いたくないと自治会を抜け、家を貸したときも何の連絡も有りません。（この処理は、整骨院を営む長男の処置の様です。）（某宗教団体とだけは付き合っていますが、自治会との付き合いは有りません。）ですから、大学の陸上部が、賃貸契約を止め、新しい寮に移動したことも、家主には関係なく、陸上部のマネージャから聞きました。ゴミの掃除には来ているので、ゴミ屋敷にはなっていませんが、私達住民には気になる空き家です。空き家は気になりますが、私達には何とする事も出来ないので、何時も通りに、ショッピングモールウオーキングに行きました。

2015.02.21

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心に太陽を！

今日の花：ミツマタ　花言葉：壮健（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ミツマタのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:３０で、散歩のスタートは５:３５分でした。夜空に月も星有りましたが、ＬＥＤヘッドランプとＬＥＤ懐中電灯は必需品です。特にＬＥＤヘッドランプの光を心強く感じます。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は－４．４℃、５:００分で－４．０になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西後南東の風、晴れ後曇りで、最高気温は１２℃と予想しています。最高気温は１２℃で、風が弱ければ、昨日より暖かく感じられ、お出かけ日になりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、トヨタはガソリン１リットルで４０ｋｍ走る、新型プリウス（ＨＶ車）を年内に、発売するとか、マツダも新型エンジン搭載で４０ｋｍを目指すと言う。未だガソリンが不要になると言うわけではないが！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

2015.02.21

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運動不足解消！

今朝は、朝の散歩もせずにダラダラして居た為、何時ものショッピングモールに出かけました。連れ合いが、長女の所にいる為、私の都合だけで行動できます。連れ合いが化粧する間の待ち時間が無い為、何時もより早く到着します。トレーニングに出かけもせず、朝の散歩無しですので、対して食欲も無く、久々の珈琲店にての、軽食ランチとなりました。（此処には、スタバと上島珈琲店が有ります。しかし、私は若い頃の上島珈琲店の味が忘れられず、何時も飲むのは上島珈琲店利用です。）珈琲での軽いランチ終了後、ショッピングモール内を周遊し、其れでも此処だけで、１０，０００歩確保は難しく、蔦屋書店迄足を延ばします。それでも、朝の散歩分を取り戻すのは大変です。蔦屋から戻ってからも精力的にウオーキングを行い、何とか１０，０００歩確保しました。（追記します。ウオーキング前珈琲店で珈琲を飲みながら、体が火照ってくるのを感じました。珈琲ってこんな作用が有るのかな、家で飲む安い珈琲ではこんなことは感じませんでしたが！）今日の完歩数＝１０，７８９歩　全消費カロリー＝１，７８６Ｋｃａｌ運動で消費したカロリー＝５５６Ｋｃａｌ　　（すべて１４：３３分、現在までの数値です。）

2015.02.20

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心に太陽を！

今日の花：ウグイスカズラ　花言葉：未来を見つめる（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ウグイスカズラのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は６:２５で、散歩はしていません。（目覚めていましたが、止めました。４:００に起きて、２度寝したせいでしょうか、起きられませんでした。）寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は－２．７℃、６:４０分で－２．３℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西の風日中やや強く、晴れ後曇りで、最高気温は１３℃と予想しています。最高気温は１３℃ですが、風が強くなるので、体感気温は低くなりそうです。（昨日と同じ天気予報？）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、大手電力８社は４月からの電気料金を引き下げるとか、原油安の恩恵！？！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

2015.02.20

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確定申告書提出！

国税庁ＨＰより、確定申告作成システムで作成した確定申告書を税務相談会場に持ち込み、提出しました。確定申告書作成システムを利用しての申告ですので、郵送でもよいのですが、郵便局に行く足を、少し伸ばせば、税務相談会場に到着しますので、持ち込みで提出しました。書類受付の印をもらい帰宅しましたので、これで確定申告は終了です。還付金額は僅かに数千円ですが、それでも、自分で申告し帰ってくるのは嬉しいですね。帰宅途中でショッピングモールに立ち寄り、１コインランチを摂り帰宅しました。（はなまるうどんのコクうまサラダうどん野菜半日分、うどんは中＝税込５００円）とりあえず、還付金以内で昼食です。昨日朝の散歩もなく、ショッピングモールでのウオーキングも行いませんでした。今日は其れを取り戻すべく歩いた積りですが、結果的には大きな違いは有りませんでしたね。今日の完歩数＝１１，４４５歩。消費カロリー＝１，４９５Ｋｃａｌ　

2015.02.19

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心に太陽を！

今日の花：アネモネ　花言葉：信じて従う（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、アネモネのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:４０で、散歩のスタートは５:３５分でした。夜空に月も星を見る余裕は有りません。アイスバーン状態の歩道をペンギン歩きで散歩しました。ＬＥＤヘッドランプとＬＥＤ懐中電灯の光を心強く感じます。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は－１．６℃、４:５０分で－１．４℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西の風日中やや強く、晴れ後曇りで、最高気温は１３℃と予想しています。最高気温は１３℃ですが、風が強くなるので、体感気温は低くなりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、車，電気のベアが昨年越えとか、景気回復の足がかりとなるか！？！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

2015.02.19

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心に太陽を！

今日の花：ジンチョウゲ　花言葉：不滅（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ジンチョウゲのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は５:５０で、散歩には出かけておりません。気象予報で朝から、雨や雪と予報されていた為、無理に歩くことも無いと思ったからです。結果的には、雨が止んでおり、雪もなし、歩けそうでした。無念！。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は２．３℃、５:４０分で２．５℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西の風、雪で、最高気温は５℃と予想しています。最高気温は５℃で、肌寒い一日になりそうです。（昨日の予報で、気象予報士が、午後は２，３℃程度の可能性があると気象予報士が言っていました。）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、パナソニックは大阪のＡＶ（映像音響）の本拠地を売却するとか、商売に神様、松下幸之助氏の率いたパナソニックが大きな舵を切る？！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

2015.02.18

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心に太陽を！

今日の花：アキタブキ　花言葉：包容力（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、アキタブキのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:５０で、散歩のスタートは５:４５分でした。夜空に月も星も有りません。ＬＥＤヘッドランプとＬＥＤ懐中電灯の光だけが便りの散歩です。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は－１．７℃、５:２０分で－０．２℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西後北の風、曇り時々雪で、最高気温は４℃と予想しています。最高気温は４℃で、昨日とは違う、肌寒い一日になりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、イオンは地方自治体と組んで健康管理サービスを始めるとか、具体的には、店内での血液検査，血圧測定値といった簡易な健康診断を元に、イオンの薬剤師が生活習慣などの助言を行うとか、日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

2015.02.17

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トレーニング！トレーニング！

今朝は、強風の為朝の散歩をしていません。そして、月曜日はトレーニングの日です。朝の散歩が出来なかった分も此処で運動量の補充が必要です。では、今日のトレーニングです。会場到着は開館３分前でした。開館前に到着すること自体１年ぶりとなります。開館前に到着したのに、もう１５人以上が並んでいます。以前はこの様なことは殆ど有りませんでした。暇を持て余す人が増えているのかもしれませんね。では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーを２０分間使用し、体を温め、その後。筋トレを行います。（前回は１５分，その前は１０分です。少しずつ負荷時間を増やしています。）筋トレとアークトレーナーだけのトレーニングで、トータル１．５時間ほどで終了としました。計測器の値では総消費カロリーは現在までで１，９３５Ｋｃａｌ程度です。（朝の散歩が無い分、消費カロリーが低くなっているようです。）今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。（先週の月曜のトレーニング後よりも、体は楽に感じます。）天気予報は、晴れで、朝の洗濯物は全てバルコニー干しですが、夏とは違い完全に乾ききった感覚ではなく、朝の洗濯物の脇に、トレーニングウエアを干しました。其れも、ほぼ乾き全てを片付けました。洗濯後は、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。混んでいても直ぐにテーブルに着けるので気に入っています。帰宅し、日記を書いています。パソコン部屋に日が差し込み外気は冷たくても、室内は暖かく気持ち良いのですが、居眠りをして風邪をひかない様に気を付けています。（勿論、此処は暖房はしていません。しかし、太陽光が入らなくなったリビングはもう、暖房が必要です。）お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能健康管理サービス「ウェルネスリンク」対応。ウォーキングの楽しみ方を気づかせてくれる一台。...価格：2,413円（税込、送料別）

2015.02.16

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心に太陽を！

今日の花：レンテンローズ　花言葉：丈夫（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、レンテンローズのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は５:５０で、散歩には出かけませんでした。（寝室から分るほどの強風音で歩くことを断念しました。）寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は１．３℃、６：００分で２．４℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西の風やや強く後おさまり、晴れで、最高気温は１３℃と予想しています。晴れて、最高気温は１３℃で、午前中は強風が強いですが、午後にはおさまりこの時期としては暖かくなりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、企業が小売業やサービス業を中心に、正社員を増やしつつあるとか、日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

2015.02.16

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心に太陽を！

今日の花：ニオイスミレ　花言葉：秘密の恋，高尚（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ニオイスミレのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は５:５０で、散歩には出かけませんでした。（何と無くサボりました。）寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は－４．５℃、６：４０分で－２．３℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、西後北西の風やや強く、晴れで、最高気温は１１℃と予想しています。晴れて、最高気温は１１℃ですが、風が強く、肌寒い一日になりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、ソニーは汎用ネットワークを使い、低コストの４Ｋ映像の伝送システムの世界標準化に乗り出すとか、汎用のネットで４Ｋ伝送が出来る？！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

2015.02.15

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埼スタ第一試合

今日、埼スタでの第一試合、浦和レッズ対モンデオ山形戦のチケットを購入できました。チケットぴあ経由ですが、チケット代金はＳＢ席３，３００円ですが、各種手数料を取られるので、３，８４０円、現地で当日購入の方が安い！（もっとも、当日、指定席購入は不可能でしょうね！）（チケット料金：ＳＢ指定席 1枚計3,300円　システム利用料：216円 × 1枚計 216円　発券手数料：108円 × 1枚計 108円　決済手数料：216円　合計金額：計 3,840円）セブンイレブンにての購入ですので、予約成立後すぐに購入しました。山岸を応援しつつ、浦和レッズ勝利の為の応援となります。浦和レッズだけでなく山形も頑張れよ！！。良い試合に成ることを期待してこの件は終了します。チケット購入序に、ショッピングモールにて寒さから退避してのウオーキングをしました。現在までの総完歩数＝１０，８５７歩　消費カロリー１，９３０Ｋｃａｌ（愛猫ゆずは寒いので、湯たんぽ入りの布団から殆ど出ていません。）

2015.02.14

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心に太陽を！

今日の花：サンシュユ　花言葉：持続，耐久（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、サンシュユのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:５０で、散歩のスタートは５:４５分でした。夜空に月も星も出ていますが、ＬＥＤヘッドランプとＬＥＤ懐中電灯の光が便りの散歩です。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は－２．９℃、５:１０分で１．８℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、西後北西の風、晴れで、最高気温は１０℃と予想しています。晴れて、最高気温は１０℃で、昨日同様の、肌寒い一日になりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、ソニーがベンチャー企業と組み、自動運転技術開発に乗り出すとか、ソニーの画像センサー技術が未来を開くか！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

2015.02.14

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眼科へ！、浦和レッズマガジン購入。

今日は、其れほどでは有りませんが、昨日、鼻がむずむずし、風邪でもないのに、鼻水が出て、何度もティッシュペーパーを使用しました。そろそろ、花粉症のシーズンです。このような時は先手先手で、投薬を開始しないと酷い目に会う事が分かっています。そこで、掛り付けの眼科に行き投薬を受けました。（正式には診断と処方箋を書いてもらいます。）そして、調剤薬局で投薬を受け、その足で、ショッピングモールに向かい、軽食ランチと、ウオーキングを行います。今回は、１００円ショップで手洗い用詰め替え洗剤を購入し、蔦屋にて「浦和レッズマガジン」を購入しました。特集記事は宇賀神と槙野です。反省と今後，その他、問題は１１人の新規加入者（古巣に藻だった選手を含め）が、どい活躍するかですね。所で、対山形戦のチケットを購入しようとしたが、購入サイトにログインできず。ＩＤＮＯ．とパスワード、忘れた！！。やれやれ！！。

2015.02.13

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心に太陽を！

今日の花：キンセンカ　花言葉：慈愛（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、キンセンカのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:５０で、散歩のスタートは５:４０分でした。夜空に月も星も出ていますが、ＬＥＤヘッドランプとＬＥＤ懐中電灯の光が便りの散歩です。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は－２．７℃、５:００分で－２．４℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西の風後やや強く、晴れ時々曇りで、最高気温は９℃と予想しています。晴れて、最高気温は９℃ですが風が強くなり、肌寒い一日になりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、日立製作所はガンを低コストで（１００円）で発見できる検査技術を、九州大学と共に実用化し、初期ガンを発見する装置を２０１８年にも発売するとか、何処にガンがあるかは他の装置が必要だが、初期のガンを発見し初期治療できるの、医療費の抑制にも繋がると言うが、元気を回復できる確率が高くなることが嬉しい！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

2015.02.13

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トレーニング！トレーニング！

今日は、木曜日です。以前は月木金がトレーニング日でした。しかし、続けることが難しくなって、月金のみとなっていましたが、其れも難しくなり、週に１回（月，木，金の何れか）になり、其れも、９月２６日を最後に、止めていました。再スタートが、１月２６日で、ちょうど４か月休んだことになります。（ジャスト４か月とは、本人も気づきませんでした。）そして、今日は今週二回目のトレーニングです。月曜日に、手の指が攣ってしまったので、充分に水分補給を行いながらのトレーニングとなりました。では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーを１５分間使用し、体を温め、その後。筋トレを行います。筋トレとアークトレーナーだけのトレーニングで、トータル１．５時間ほどで終了としました。計測器の値では総消費カロリーは現在までで２，０４２Ｋｃａｌ程度です。今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。（今週の月曜のトレーニング後よりも、体は楽に感じます。）天気予報は、晴れで、朝の洗濯物は全てバルコニー干しですが、夏とは違い完全に乾ききった感覚ではなく、朝の洗濯物の脇に、トレーニングウエアを干しました。其れも、ほぼ乾き全てを片付けました。洗濯後は、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。混んでいても直ぐにテーブルに着けるので気に入っています。帰宅し、日記を書いています。パソコン部屋に日が差し込み外気温度も高く、暖かく気持ち良いのですが、居眠りをして風邪をひかない様に気を付けています。お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能健康管理サービス「ウェルネスリンク」対応。ウォーキングの楽しみ方を気づかせてくれる一台。...価格：2,413円（税込、送料別）

2015.02.12

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心に太陽を！

今日の花：アセビ　花言葉：二人で旅をしよう（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、アセビのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:５０で、散歩のスタートは５:５０分でした。夜空に月も星も出ていますが、ＬＥＤヘッドランプとＬＥＤ懐中電灯の光が便りの散歩です。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は－３．８℃、５:００分で－３．５℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、南東の風、晴れ時々曇りで、最高気温は１２℃と予想しています。昨日同様に、晴れて、最高気温は１２℃で、真冬にしては暖かくなりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、トヨタ自動車は、新興国向け戦略車を１１年ぶりに全面刷新するとか、（燃費や排ガス性能を高める！とのことです）日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

2015.02.12

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布団，毛布干し！。

久々に、連れ合い用を含め、現在使用している布団と毛布を天日干ししました。もう直ぐ、花粉の飛散する時期になります。その前の布団干しとしては、これが最後かもしれません。今後は、干した後の花粉落としに気を使わねばなりません。それだけ早くしまう為、充分に干すことが出来なくなります。午前中はリビングでストーブを使用していましたが、１１：０１０頃には使用を止め布団を片付けるときは、ジャンバーを脱いでの作業でも汗を掻きました。一日の気温変化が激しいですね。（風邪をひかない様に注意せねば！）まだ先の事ですが、連れ合いを迎えに行く時の為、那覇空港からのバスの時刻表を調査していました。（沖縄には鉄道設備が無く、殆どはバスかタクシーを利用せねばなりません。ですから、バスの時刻意表とモノレールの時刻表調査が重要です。）今日はショッピングモールのウオーキングは有りません。朝の散歩と、家屋内の移動しか、行わない為、完歩数は少なく、カロリー消費も僅かです。完歩数＝６，６２６歩　　消費カロリー＝１，９２４Ｋｃａｌ（基礎代謝量を含む）　

2015.02.11

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心に太陽を！

今日の花：マンサク　花言葉：神秘，直感（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、マンサクのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は５:１０で散歩のスタートは５:５０分でした。夜空に月も星も出ていますが、ＬＥＤヘッドランプとＬＥＤ懐中電灯の光が便りの散歩です。（３日続けての極寒の中の散歩です。）寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は－５．４℃、５:２０分で－５．１℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、西後南東の風、晴れ後曇りで、最高気温は１２℃と予想しています。雪で、最高気温は１２℃で、真冬にしては暖かくなりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、日本原電の債務保証を電力大手４社は継続するというが、関電，中部，北陸，東北のみで，東電は未決定とか、福島原発事故が今後の原発を憂う！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

2015.02.11

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いや、七日（土），八日（日）の事です。

７日（土曜日）：テレビでインターネットで行える確定申告を行いました。但し、何の器具も必要ない打ち込んでプリントアウトし、担当税務署に送るか、持ち込む物です。直接入力のイータックスは専用の器具を購入し、役所の鉄時期などが面倒なので、行いません。入力し、プリントアウトしようとしたところで、プリンターが言う事をきかず、その状態をパソコンに残しました。（天候が良く屋外で運Ð峰したかったのですが、プリンターの調整に、時間を取られ、この日は、このことだけで終わりました。）この日の完歩数：６，９２３歩（寝るまでの歩数です。）８日（日曜日）：天候が崩れるとの予報でしたので、屋外ウオーキングは、朝の散歩のみとなりました。その為、前日の運動不足を解消すべく、ショッピングモール内のウオーキングとしました。冷蔵庫の主食品が減少してきたので、ついでに購入します。この日の完歩数：１３，２７１歩（寝るまでの歩数です。）

2015.02.10

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火曜特売日！

今日は、火曜日で、近隣の食品関連のスーパー，ショッピングモールが一斉に特売を行います。人によっては、スーパーめぐりを行います。（というか、スーパー巡りを行う人が増えています。）しかし、私には、何時もは行かない（私達には高級レストラン）いっちょうが、行う毎月第二火曜日１０％引きデーでもあります。内容はお寿司や海鮮物の刺身，揚げ物やデザート等が税抜き９９０円で購入できる。いっちょう金弁当を含め、全てが１０％引きなので、高額な食事程お得感が強くなります。このような時は、金弁当のみで終わらせれば、１，０００円未満で済ませる事が出来ますが、気持ちが大きくなってしまう為か、ランチ珈琲を追加しました。上島珈琲とは比べ物にならない不通のコーヒーですので、あまり割安感を感じませんが、ホッと出来る時間を作る上では重要と思い追加を決断です。帰宅途中で、何時ものモール内の食品数点と１００円ショップ，食品スーパーでの数点を購入して帰宅しました。（私一人では、暫く食品の追加購入は必要なくなりそうです。）帰宅後洗濯物を片付け、長女よりメール添付で送られた、連れ合いを迎えに行き，自宅まで帰る飛行機の予約購入済みの旅程表をプリントアウトしました。後は、出かける直前に行うＷＥＢ搭乗手続きが必要です。現在までの完歩数：８，６３８歩（まだ歩きますので、１００歩程度は増えると思います。）

2015.02.10

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心に太陽を！

今日の花：アザレア　花言葉：愛の楽しみ，節制（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、アザレアのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:４５で散歩のスタートは５:４５分でした。夜空に月も星も出ていますが、ＬＥＤヘッドランプとＬＥＤ懐中電灯の光が便りの散歩です。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は－６．０℃、４:５０分で－４．５℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西後西の風、晴れで、最高気温は９℃と予想しています。雪で、最高気温は９℃ですが、真冬の寒い一日になりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、前田建設工業の経常益が５割増となったとか、要因は、過去の赤字工事が終了？！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

2015.02.10

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トレーニング！トレーニング！

４か月休み後の、１週間に１回のトレーニングです。４か月のブランクの多さを実感しています。週に１回のトレー任下で、何とか筋肉が慣れてきましたが、まだまだ、何時ものトレーニングにはほど遠く、アークトレーナーの３０分は不可能で、やっとのことで１０分間のトレーニングとなっています。他の筋トレは、何時ものウエートで同タイムのトレーニングをこなしますが、トレーニングに余裕が有りません。又、何時もはトレーニング開始前に、５００ＣＣのスポーツドリンクを飲み干しますが、其れを忘れます。今日はトレーニング後、帰宅してハンドルから手を放すと、指先がつってしまい自由に動きませんでした。何故か？　思い出しました。テレビの健康番組で、血液中の水分不足で、この現象が起きると、言っていました。トレーニングの強度を上げているのに、水分供給を充分に行っていなかったように思います。今後は、トレーニング開始前に５００ＣＣのスポーツドリンクを飲み、途中で水分補給を行うようにします。では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーを１０分間使用し、体を温め、その後。筋トレを行います。筋トレとアークトレーナーだけのトレーニングで、トータル１．５時間ほどで終了としました。計測器の値では総消費カロリーは現在までで２，０１７Ｋｃａｌ程度です。今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。（先週の月曜のトレーニング後よりも、体は楽に感じます。）天気予報は、晴れで、朝の洗濯物は全てバルコニー干しですが、夏とは違い完全に乾ききった感覚ではなく、朝の洗濯物の脇に、トレーニングウエアを干しました。其れも、ほぼ乾いたようなのでそろそろ取り込みます。洗濯後は、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。混んでいても直ぐにテーブルに着けるので気に入っています。帰宅し、日記を書いています。パソコン部屋に日が差し込み屋外の寒風が嘘のように、暖かく気持ち良いのですが、居眠りをして風邪をひかない様に気を付けています。お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能健康管理サービス「ウェルネスリンク」対応。ウォーキングの楽しみ方を気づかせてくれる一台。...価格：2,413円（税込、送料別）

2015.02.09

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心に太陽を！

今日の花：カンボケ　花言葉：情熱（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、カンボケのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:５０で散歩のスタートは５:５０分でした。夜空に星も確認しておりませんが、ＬＥＤヘッドランプとＬＥＤ懐中電灯の光が便りの散歩です。（寒風の中の散歩で、空を見る余裕は有りませんでした。）寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は１．０℃、５:１０分で１．２℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西の風やや強く後おさまり、晴れ時々曇りで、最高気温は６℃と予想しています。雪で、最高気温は６℃と、肌寒い一日になりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、ソニーが２０１５年３月期の営業損益の見通しを、４００億円の赤字から２００億円の黒字に修正したとか、要因は！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

2015.02.09

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心に太陽を！

今日の花：サンガイグサ　花言葉：調和（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、サンガイグサのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:５０で散歩のスタートは５:５０分でした。夜空に星もつきも有りません。ＬＥＤヘッドランプとＬＥＤ懐中電灯の光が便りの散歩です。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は－１．３℃、５:００分で－０．７℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西の風、曇り時々雨で、最高気温は６℃と予想しています。雪で、最高気温は６℃と、冷たい雨の一日になりそうです。（降雪の可能性は少ないですが！）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、楽天の営業益が１，０００億円とか、ネット販売と，金融が好調との事です。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

2015.02.08

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心に太陽を！

今日の花：タンポポ　花言葉：愛の信託（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、タンポポのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:５０で散歩のスタートは５:４５分でした。夜空に月も星も出ていますが。ＬＥＤヘッドランプとＬＥＤ懐中電灯の光が便りの散歩です。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は－３．０℃、５:００分で－３．０℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、西後東の風、晴れ後曇りで、最高気温は１１℃と予想しています。雪で、最高気温は１１℃と、この時期にしては暖かくなりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、ディーゼル乗用車が２０１５年中に４割近く増えそうだとのことです。燃費は良いが！環境汚染は？？！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

2015.02.07

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昨日＆今日

昨日（２月５日木）：天気予報では曇り後雪でしたが、経過は曇り→雨→霙→雪→雨→霙と目まぐるしく変化しましたが、雪に積もる気配は無く、今朝を迎えました。雪道を走りたくないので、自宅に篭り、朝の散歩を除き、運動できず！。１日の完歩数は僅かに、５，０００歩を上回ったところで終了。基礎代謝量のみのカロリー消費で、食欲は最低に！洗濯物は最低限に留めたので、室内干しで、なんとか乾きましたが、愛猫（ゆず）が私から離れず、テレビもゆっくり見られず、ブログ書き込みもままならず、一日猫デーとなりました。今日：天気予報では雪の量は少なくても、アイスバーンに成ると、歩行に注意と言われており、今朝の早朝散歩はパスしました。ですから、今日のショッピングモール内ウオーキングは貴重です。（健康増進センターでのトレーニングには、急坂の細餅を抜けて行く為、サマータイヤの愛車では移動不可能と考え取りやめました。）ショッピングモール到着と同時に、モール内ウオーキングを開始します。途中で、食品館に立ち寄り、朝食用の菓子パン類を購入し、ランチタイムをはさみウオーキングを続けました。なんとか１０，０００歩達成したのを確認し、帰宅しました。途中で、連れ合いの従妹夫婦に出会い、孫の誕生を報告しました。「おめでとうございます。」の言葉と、「良かったね」と何時もの付き合い通りの会話となりました。（連れ合いの従妹は連れ合いと、同年齢の為連れ合いの兄弟よりも気軽に話をしています。）

2015.02.06

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心に太陽を！

今日の花：ヒメオドリコソウ　花言葉：愛嬌（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ヒメオドリコソウのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は６:２０で散歩には出かけておりません。（雪は積もりませんでしたが、アイスバーンの歩道を歩く危険を考慮し、取り止めました。）寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は３．７℃、６:３０分で－３．２℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西の風日中やや強く、晴れで、最高気温は１１℃と予想しています。雪で、最高気温は１１℃ですが、風が強く、体感気温は低くなりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、東南アジアのＬＣＣが曲がり角に来ているとか、乗客数は増えているが、低賃金の職員を確保できない事によるらしい。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

2015.02.06

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昨日のことです。

昨日から、今日の降雪を予報していました。其れも、所により大雪と！その為、万が一を考慮し、我が家の必需品を諸費品専門の大型ショッピングモールに出かけ、何時ものように購入しました。しかし、我が家に何時も居るはずの連れ合いが、孫の子守で長女の所に居ります。必要食品量は１/２ですみはずです。ですから、購入後帰宅すると、冷蔵庫に収納するのに一苦労です。野菜ものは調理が面倒なので購入しません。今は其れを補える。野菜ジュース，果物ジュースが豊富にあり、其れを飲むことで栄養補給には事欠きません。冷蔵庫内は、飲むヨーグルト，豆乳，リンゴジュース（１００％），野菜ジュースなどで一杯です。噛むことが必要とのことで、パソコンに触るときはガムを噛みます。今回の購入で失敗したことは、連れ合いと２人で消費する豆乳を購入しすぎたことです。冷蔵庫の野菜室が豆乳だらけです。

2015.02.05

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心に太陽を！

今日の花：ネコヤナギ　花言葉：思いのまま（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ネコヤナギのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:４０で散歩のスタートは５:４０分でした。夜空に月も星も出ていません。ＬＥＤヘッドランプとＬＥＤ懐中電灯の光が便りの散歩です。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は２．１℃、４:５０分で２．４℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西後北東の風、曇り後雪で、最高気温は３℃と予想しています。雪で、最高気温は３℃と、肌寒い一日になりそうですね。（現在気温から１℃も上昇しない！。）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、ＪＴが飲料製品の製造販売から撤退するとか、軸はタバコで、飲料製品は？？！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

2015.02.05

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心に太陽を！

今日の花：フキタンポポ　花言葉：公平な裁き（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、フキタンポポのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:５０で散歩のスタートは５:５０分でした。月も星も輝いていますが、ＬＥＤヘッドランプとＬＥＤ懐中電灯の光が便りの散歩です。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は－４．７℃、５:００分で－４．５℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西後東の風、晴れ後曇りで、最高気温は９℃と予想しています。晴れますが、最高気温は９℃と、肌寒い一日になりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、セコムの営業益が３年連続で最高を更新したとか、と言うことは、世の中が物騒になったことの表れか、高齢な一人暮らしの看視？！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

2015.02.04

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節分？！。

特に気にしていませんでしたが、今日は２月３日。節分ですね。（今日、運動不足解消に、ショッピングモール内ウオーキングに出かけたところ、恵方巻と節分豆，殻つきピーナッツ等がメーンに置かれていたため、其れと気が付きました。）我が家には、塀際に、ヒイラギの木が有ります。ことわざでは、節分に、柊の小枝と焼いた鰯の頭、あるいはそれを門口に挿したものとか、我が家では、柊は１年中塀際に立っていますが、焼いた鰯の頭は行いません。何もしない訳にも行かないので、殻つきピーナッツを購入しました。今晩、家中に殻つきピーナッツを撒こうと思います。（愛猫のゆずの反応が楽しみです。）今日の完歩数は、１０，６９０歩です。しかし、朝の散歩が無いので、運動消費カロリーは４３２Ｋｃａｌしかありません。後は安静時消費カロリーで基礎代謝分のカロリーですね。ソニーのスマホＸｐｅｒｉａＺ3の内容が書かれた書籍を蔦屋書店で購入しました。凄い内容ですね。私が、必要なのは飛びぬけて性能の良いカメラ機能と、スマートバンドとの組み合わせで行う、起きている時から睡眠時までの健康管理機能ですね。起きている時間の完歩数や、運動によるエネルギー消費や基礎代謝によるエネルギー使用は勿論、レム睡眠と熟睡時間，ベッドに居ても眠っていない（起きている）時間の計測ができるのには驚きを感じます。プレステ４等との連係プレーも出来るようですが、私は必要ありませんね。

2015.02.03

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心に太陽を！

今日の花：ナズナ　花言葉：すべてを君にささげる（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ナズナのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は６:２０ですが、散歩には出かけておりません。理由は、唯眠くて、起床出来なかっただけです。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は－２．９℃、６:４０分で０．６℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西の風、晴れで、最高気温は１０℃と予想しています。晴れますが、最高気温は１０℃で、肌寒い、冬の一日になりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、ソニーはスマホ向け画像センサーを増産するとか、最近のスマホの画像が綺麗なのは、ソニー製センサーの関係かな？！？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

2015.02.03

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トレーニング！トレーニング！

先週の月曜日、４か月ぶりにトレーニングを行ったところ、関節の彼方此方が痛み、筋肉痛だらけとなりました。その為、先週のトレーニングは月曜のみとなりました。筋肉痛も癒えましたし、トレーニングは連続しないと意味が無いと、今日のトレーニングは、どうしても行いたいトレーニングでした。連れ合いが家に居ない為、愛猫がまとわりつき、出かけ辛いですが、心を鬼にして、後を見ない様に、トレーニング会場へと向かいます。では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーは、空いておらず、エアロバイクで体を温め、その後。筋トレを行います。筋トレとエアロバイクだけのトレーニングで、トータル１．５時間ほどで終了としました。計測器の値では総消費カロリーは現在までで２，００９Ｋｃａｌ程度です。今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。（先週の月曜のトレーニング後よりも、体は楽に感じます。）天気予報は、晴れで、降雨なしと言う事でしたので、朝の洗濯物は全てバルコニー干しで、全てが乾いており、其れを片付けてから、トレーニングウエアをバルコニーに干しました。ほぼ乾いたようなのでそろそろ取り込みます。洗濯後は、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。混んでいても直ぐにテーブルに着けるので気に入っています。帰宅し、日記を書いています。パソコン部屋に日が差し込み暖かいので、居眠りをしない様に気を付けています。（そんな事をしたら、直ぐに風邪をひきます。）お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能健康管理サービス「ウェルネスリンク」対応。ウォーキングの楽しみ方を気づかせてくれる一台。...価格：2,413円（税込、送料別）

2015.02.02

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心に太陽を！

今日の花：セツブンソウ　花言葉：光輝（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、セツブンソウのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:５０で散歩のスタートは５:４５分でした。月も星も輝いていますが、ＬＥＤヘッドランプとＬＥＤ懐中電灯の光が便りの散歩です。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は－３．６℃、５:００分で１．６℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西の風後やや強く、晴れで、最高気温は８℃と予想しています。晴れますが、最高気温は８℃と、肌寒い一日になりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、国内電機大手が相次ぎ、海外のテレビ事業を大幅に、縮小しているとか、消耗戦に見切り！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

2015.02.02

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公園ウオーキング！

朝、起床時間が遅れ、朝の散歩が出来なかった為、北風の中、公園ウオーキングを選択しました。場所は、埼玉県立こども動物自然公園、通常の入園料金は大人５１０円，子供２１０円，幼児（小学入学前）無料です。しかし、私は此処の年間パスポートを持っており、年間パスポート（一般１，５００円　６５歳以上１，０００円）を購入すると、休園日を除き、開園時間内は１年間自由に出入りできます。ですから、此処までの移動が可能であれば、運動不足解消にはもってこいの場所と言えます。天気予報では、晴れていますが、北西の風が強いとあります。確かに、園の外や東園との接続部分などは風当たりが強いのですが、其処をを除けば、園内の風はそれほど強く有りません。特に、鹿と日本カモシカに会える、コバトンロードは風を感じることなく歩けます。（草むらに降雪の後が残っていますが、冬らしい服装をしておれば、さほどの寒さは感じられません。此処のコアラ舎には、埼玉県と姉妹提携している、オーストラリアのクイーンズランド州から、新たに寄贈された、コアラ３頭が、昨日（１月３１日）より一般公開されました。此処で繁殖したコアラもおりますので、賑やかになりつつありますね。（１３：００頃コアラ舎に行くと、餌のユーカリを交換しますので、昼間は寝ているはずのコアラが、活発に活動します。コアラを見るならこの時間を狙うべし！）園内は基本は歩いて回るのですが、足の弱い方や小さなお子さん連れには、園内を周遊するサイポッポもおすすめです。（平日は１列車ですが、休祭日は２列車で、其れでも間に合わない時は、マイクロバスが運行します。）（私は、ビデオ撮りの為に、平日に１日乗り放題切符で、周遊したことが有ります。）追記します：園外よりも風が弱いとはいえ、寒さに強い私の手も、手先の感覚が弱くなりました。冷え性の方や小さな子供さんは、充分な防寒対策が必要ですね。私は極冷え性の連れ合いを冬場の園内に同行依頼することは有りません。今日の完歩数＝１２，４７８歩　全消費カロリー＝２，０２６Ｋｃａｌ　

2015.02.01

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心に太陽を！

今日の花：ハナナ　花言葉：初々しい（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ハナナのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は６:００ですが、散歩には出かけておりません。（ＮＨＫのラジオニュースが気になり、聞き入ってしまいました。嫌なニュースでしたが！）寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は０．２℃、６:００分で１．４℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西の風やや強く、晴れで、最高気温は８℃と予想しています。晴れますが、最高気温は８℃ですが、風が強く、肌寒い一日になりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、電力料金が原油安で４月から値下げになりそうだとのことです。私たちにも有り難い事ですが、製造業の活性化にも繋がれば！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

2015.02.01

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