暑いので近隣を少し散歩!
私は早朝散歩しており、健康維持が出来ないことはありませんが、連れ合いは、外出自粛となると。運動することが出来ません。クロスカントリーコースまで徒歩移動できれば、其処での運動ができますが、此の暑さでは移動するのは命がけです。(私は平気ですが、連れ合いには無理があるので!)今日は昨日ほどの高気温にはならなかったので、私が愛犬の散歩コースとして朝晩に使用していたルートを連れ合い同行で散歩しました。(ウオーキングのスピードではありませんが!)それでも、連れ合いは3,000歩を超えました。では、今日の完歩数と活動消費カロリーです。連れ合い=4,137歩 103Kcal私 =10,737歩 590kcal(早朝散歩を含みます。)クロスカントリーコースでのウオーキングが出来なくなってから、私は兎も角、連れ合いは1,000歩も歩いておらず健康面が心配でした。3日ぶりですが3,000歩超えの散歩が出来てほっとしています。