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2014年05月21日
カテゴリ：未分類
たまには自分のこと・・・
産後はいつもやつれて体重が減り、また元に戻る頃に妊娠する、 を繰り返してたんやけど、 三男出産後は徐々に増え続けてて。。。 去年の春に、夏までに戻すぞー！と思い、 実はこんなんや、  こんなんを買って、  さぁがんばるでーと思った矢先に骨折  ３ヶ月近く松葉杖ついてるうちに、筋肉も落ちてさらに体重増加  そのとき通ってた整形外科の隣に、女性専用の加圧トレーニングジムができて、 いつか来てみようと思ってて。 せいくんが幼稚園行き出す頃、ちょうど○ルーポンでクーポンが出てたので購入。 先々週にお友達と体験へ！ 腕にベルトを巻いて、手のひらが赤くなってきた状態で、 筋トレと有酸素運動を４０秒ごとに交互にします。  １周まわって８分くらいかな？ ２周回ると汗が溢れてくる感じ。 慣れたら、隣でビデオを見ながらエクササイズして、 全部で１時間ほど。 家から遠くないから、往復も徒歩で。 今回、まじめにやってます  ジムの体組成計に乗ったら、右腕、右足と筋肉量や体脂肪率も出て、 かなり筋肉落ちてるんやなぁと。。。 もともとそんなに食べる方ではないし、 置き換えダイエットや、いや、もう食べへんダイエットをしても 全く体重は減らなくなってたので、 ちょっと筋肉量をあげようと思います  週２～３回でも変わります！！って言われてるんやけど、 クーポン期間の一ヶ月でどれぐらい変わるかしら  効果出てたら、継続して来ようかなー。 血流が良くなるからか、肩こりは楽になってるよー！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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