日常生活♪

携帯に、『カロリー計算』機能が付いている
今使っている携帯に変えて半年経ってから、やっとこの機能がある事を知った(^-^；
せっかくだから使ってみようと思い、1週間前からカロリー計算機能を使っている。

基本情報として、【性別】・【年齢】・【身長】を入力。
その情報から、私の基本必要カロリーが出る。
後は、毎日何を食べたのか入力して、必要カロリー数を超えなければ
超えたらＮＧ
ある程度、食品の内容が書かれているので、その中から選ぶ形になっている。
例えば、【洋食】の中に『ステーキ』や『カレー』などがあり、
【コンビニ】の中に『カップラーメン』や『おにぎり(梅)』など書かれている。
自分が食べたものが選択肢の中に無い時は、
だいたいこのくらいのカロリーかなと思う食品を選ぶようにしている。
だから、正確なカロリー計算ではないけど、
この機能を使うようになって、少しはカロリーの事を考えて食事するようになった。
とりあえずカロリーオーバーしない事を考えて食事しているだけで、
炭水化物類がどのくらいで、野菜をどのくらい食べなければいけないかなど、
まだそこまで注意しながら食事をしているわけではない(^-^；
ただでさえ運動不足なので、せめてカロリーオーバーをしない食事を心掛けたい