ちょっと前から、少し生活パターンを変更して(元に戻して)、
心の平成が蘇って来た。
改めて変えたこと。
*寝る前と朝起きた時の5分間の柔軟体操
*朝5分間の瞑想(気分によって音楽を変える)--私の場合、アメージンググレースが多い
*朝食は、五穀米の和食(納豆と梅干しは必ず)
*書斎の整理とトイレ、玄関の清掃
*読む本のバランス(経済書と心の本など、つまり、合理性と非合理性の融合)
*昼間軽いランニング
*夕食は腹八分
*寝る前にお風呂に入って体を温める(温度は41度)
ところで、
体温が1度下がると免疫が30パーセント低下し、
体温が一度上がると、免疫力は5-6倍上がる
そうです。
そう言えば、身の回りで元気のない人は、冷え性の人が多い様な気がする。
先日、この理論を打ち出した先生と直接お話しする機会がありました。
免疫細胞ががん細胞をパクパク食べている映像を見せてもらいました。
免疫細胞とは、結構「肉食系」ですね。
もっと免疫付けないと....
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Last updated
2009.10.22 12:40:54
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