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もえ@ひだまり☆CAFE

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2006.04.12
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あるセミナーに参加した時に
講師の方が教えてくださった言葉です。

確かにそうかも…
とす~っと心に落ちてきて、
「感情を溜め込まず、
小出しにするようにしよう」
と素直に思えました。


ついいいかっこしようとして、
かっこつけて「物分りのいい人」ぶって、

でも結局ムリしているから、
変なところですごいわからずやになったり
不機嫌になったりいらっとしたり、

よかれと思って「感情を抑えた」
のに、結局周りの人に迷惑をかけたり、
自分が傷ついたり。

☆・・・☆

特に喜怒哀楽の喜ぶ、楽しむは
表現してもいいと思うのですが、

哀しみ、怒りは感じても
表現すると周りに迷惑だし、
自分の印象も悪くなるし…
と抑えるようにしていました。


その分寝言とかで
鬱憤を叫んでいたようですが…


でも、感じないように、
抑えようとすればするほど、
胸のうちにグレーのもやもやの雲が
どんどんたちこめていって…

自分の心に向き合うのが
怖くなってしまいました。

☆・・・・・☆

でも、そのセミナーで
講師の方が、

「表現するTPOはあるが、
でも怒りも哀しみも、
喜びと楽しいという感情と同じように
健康的な感情。だから、感じていいんです」

と言ってくださって、
とっても気持ちが楽になりました。

そして、

「感情は感じないようにしていると、
いい感情までわからなくなってしまったり、

自分の心が自分ではコントロールできない、
なんだか怖いものが眠っているように
感じてしまう」と言ってくださって、

まさにその時の自分の気持ちを
そのまま表してくださった言葉に、
すっごく救われたような気がしました。

☆・・・・・☆

今は、どんな感情も
「感じていい」という言葉を胸に、

表現する方法を少しずつ実践の中で
学んでいきたいと思っています。


・第一感情を率直に伝える。
(その時に言う。小出しにする。)

⇒「伝えられてよかった」と
いう部分を大事にする。

「聴いてくれてありがとう」
という気持ちは忘れずに。

全部聴いてもらおうと思うのではなく、
一部分でも聴いてもらえたらよしとする。



・何かに書いてとにかく発散、
客観的に眺めてみる。
(日記、ブログ、手紙など)


・反省すべきことはするが、
必要以上に自分を責めない。



などなど。まだまだ模索中ですが。


自分の心と仲良くしていきたいです。






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Last updated  2006.04.12 18:58:53



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