楽しく嬉しく生き生きと

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  ◆トンカツ率高い

  おはようございます。面白い雲。又　トンカツ？最近　控えていたのに　外出すると　トンカツ率高くなるのが　不思議です。美味しく頂きました。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/09/22

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  ◆餃子ランチ

  おはようございます。餃子でランチ羽根つき餃子　意外や美味い。最近冷凍餃子に頼り餃子の皮で一つ一つ包むのはもうやめました。夜は鯛のムニエルですよ。ソースも手作り。電子レンジで作った茄子の煮浸し。色が綺麗に仕上がりますよ。美味しく頂きました。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/09/21

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  ◆牛太本陣で　焼き肉ランチ

  おはようございます。美味しいもの一杯食べましたあ。この日は　焼き肉です。牛太本陣ですね。何を食べても美味しくって　食べただけ　身についてしまう気がしますが大切なエネルギー源だと思ってしっかり　美味しいお肉を頂いています。ランチは　お安く食べれるので　いいですね。夜同じのを食べると　結構高くてびっくりです。鶏肉もタンも　牛も美味しかった。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/09/20

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  ◆或る日のご飯は　　☆　フレンチトーストも

  おはようございます。或る日のご飯は・・・・　暑くて食がすすまぬ今日この頃。しかし　私は　負けじと　食べています。おやつに　残っていたバゲットを　フレンチトーストにしてメープルシロップたっぷりかけて　頂きました。美味しかった。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/09/19

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  ◆鱗雲　交換レンズ

  おはようございます。綺麗な青空に　今の時期独特の鱗雲？ミラーレス一眼の　交換レンズが欲しくてヨドバシカメラに行った。24-240のレンズがいいけど結構高い。交換レンズだから　中古でも良いんだけれど。。。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/09/18

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  ◆トンカツランチ

  おはようございます。一人ランチ美味しそうなトンカツを久しぶりに食べました。トンカツ大好きだったけど　カロリーの高さに　暫く　食べていませんでしたがお野菜一杯なので　ご飯は少なめにしてトンカツは完食しました。ボリュームたっぷりトンカツ。美味しかった。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/09/17

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  ◆キュウイ

  おはようございます。最近よくキウイフルーツを食べます。健康面を考えて　食べるようにしました。皮にも食物繊維が一杯入っているので　食べたいのですがどうも　あの産毛が嫌で・・・水で綺麗に洗って　産毛をとれば　そのまま食せるそうです。キウイフルーツキウイフルーツは栄養素の宝庫といえる果物です。ビタミンCは69mg/100gと豊富で、１日の所要量は100mgとされているので、１～２個で十分な量が摂取できます。さらに、ビタミンEを1.3mg/100g含み、200ｇ摂取すると１日の所要量の26～33％も満たすことができます。、キウイフルーツの摂取が心臓血管障害の予防に効果を持つことが示唆されています。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/09/16

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  ◆豆乳の効果

  ​おはようございます。豆乳メーカーを買ってみた。家で豆乳作りたかったけど面倒と思っていたら　意外と楽。なので　早速作ってみた。出来上がり。４００ｃｃなら　３０分８００㏄なら約４０分で熱々の豆乳が出来上がり。出来た豆乳を冷蔵庫で冷やして　にがりを入れて少し蒸すと　豆腐が出来るそうな。カップ４杯分充分取れました。美味しい。。。濾してないから　おからになる部分まで　飲めるのが一番嬉しいね、すぐに膜を張ってしまうけどこれは　所謂　湯葉なので　たんぱく質の塊です。​豆乳の効果​　​便秘解消の方法として「豆乳」の摂取があげられます​​豆乳由来のその効果には大きく分けて食物繊維と大豆イソフラボンがあげられます。多くの人に知られる食物繊維は、腸を活発に動かす働きを助けます。こうした繊維が水を含んで膨らむことで腸内の便量が増えるのですが、これがそのまま腸の動きを強め便秘解消に一役買います。​​​こまめな水分供給便の主成分は水分であり、水分が不足したり、発汗による水分の喪失があった場合、便が硬化し排便困難となる可能性があります。よって、便通をスムーズにするためにも、こまめに水分補給をすることが重要です。1日あたりの目安は2リットルです。​​​​毎日豆乳を飲むことで、その多量の食物繊維と水分が腸を正常化し、便通を促します。さらに、豆乳が豊富に含む植物性タンパク質は、腸の筋肉を強化する材料になり、腸の蠕動運動を活性化し、便秘解消につながります。​​豆乳に含まれる食物繊維とイソフラボンは便秘解消に効果的で、昼間に214mlを摂取することが理想的です。しかし摂りすぎると逆に胃腸が緩すぎる状態になりますので適度な摂取が必要です。毎日の健康な生活習慣と併せて、豆乳を上手に活用して便秘解消に繋がる食生活を目指しましょう。​​:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************​

  2024/09/15

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  ◆お好み焼きと　焼きそば一丁。

  おはようございます。いつもよく行く鶴橋風月ですが　今回はリンクス梅田の８階にある　鶴橋風月へ入りました。鰹節がたっぷり。お好み焼きと焼きそばでは　焼けるのに　時間差があるので・・・お好みが焼けるまで　ダディさんと二人で焼きそば取り合いしまくり。それほど　お腹減ってた。いい匂いだぁ。やっぱり　大阪の味。粉もん文化。二人でシェアして　勿論完食です。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/09/14

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  ◆肉三昧

  おはようございます。美味しそうな肉。和牛上カルビですよ。２枚からオーダーできる焼肉屋さん。私は　８枚頼んで　食べたら　美味し過ぎたので又続けてオーダー。最後は４枚だけにして　これでおしまい。一緒にチョレギサラダもオーダー。美味しかった。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/09/13

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  ◆KITTEビルのアンテナショップ

  おはようございます。​KITTEビルの　各地のアンテナショップも​見てきましたよ。広島のアンテナショップ厳島神社の鳥居のレプリカも登場。並んで　もみじ饅頭を買いました。お土産に買った　もみじ饅頭広島に行ったことにしておこうかな！　(笑)北海道のアンテナショップでは黒豆茶　あずき茶　コーンのフライなど買いました。本当は　北海道の美味しい　ソフトクリーム食べたかったんだけど何しろ　今　体重管理中だからね」」ぐっと涙をこらえて　頑張りました。各フロアーは　レストランや　美味しいお店が沢山有りました。ここのつけ麺もテレビで紹介されていたからか結構長い人波が・・・ここは　ほんと皆　お酒を飲んでいましたね。KITTEビルのエントランス:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/09/12

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  ◆大阪ステイ

  おはようございます。大阪で2泊。若い頃は　海外や　そして　クルーズ船で長旅も体験しましたが今は　近場で　宿泊して　そして　行ける範囲で社会見学等をする旅が楽になって来ました。　大阪であったり　京都であったり　そして　神戸であったり今回は　ダディさんの誕生日も兼ねて大阪ステイです。いつものホテルからの夜景。翌日お目当ての　新しくオープンした　ＪＰタワーKITTEビルに行って来ました。KITTEビルの地下１階のうめよこです。酒場が立ち並んでいて　昼からお酒がふるまわれています。ここのお寿司が食べたくて並びました。一巡目で　席に着けたので　思う存分食べましたよ。外には長い行列が・・・早く来て並んだ甲斐がありました。みてみて・・・まぐろも　何もかも美味しかった。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/09/11

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  ◆天国に近い空・・・

  おはようございます。青い空に白い雲。絵を描いたような空。ホテルの最上階からの眺めは　最高です。天国に一番近い部屋。は冗談ですが・・・空が　本当に近くに見えますよ。お酒のコーナーは　品揃えが豊富。私は飲まないから　わかりませんがお酒が好きな人には　嬉しいですね。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/09/10

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  ◆SDGSトレイン

  おはようございます。電車でお出かけ。駅で電車を待っていると綺麗なラッピングカーが目の前に停車。結構　何両も　ラッピングしているので　見ていても楽しい。これも可愛い。こちらもね。SDGSトレインでした。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/09/09

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  ◆微妙な空

  おはようございます。微妙な　空。雲も少し怪しげ。骨粗鬆症にはまだ　なってはいませんがこれから先　骨密度を維持し続けるには魚や野菜をしっかり摂らないと。一夜干しのカレイが　美味しい。魚のおいしさにやっと気づくお年頃になりました。ちなみに　こちらは　お昼ご飯です。夜はサーモンのムニエルですよ。タルタルソースも家で作りました。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/09/08

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  ◆レスパイヤ大阪

  おはようございます。先日行った　駅近のレスパイヤー大阪のフロント。早朝なので　ロビーは　誰もいません。いつも同じ方向の部屋なので　撮れる写真は　ほぼ同じ。夜景は　いつも　素晴らしい。駅から近いのと　ここを拠点に色々　巡るのが好き。南にも行けるし　この周辺だけでも大きく変化しているので見応えあります。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/09/07

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  ◆ぶっかけ蕎麦

  おはようございます。西北の駅構内のうどん屋さん。ぶっかけ蕎麦　又食べた。　飽きるまで　同じのを食べてしまう私。飽きたら　もう多分　二度と食べなくなるから・・・今はまだ　又食べたくなると思う。大根おろしと　海苔　それと天かすの組み合わせ　大好き。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/09/06

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  ◆ガーデンズでランチ

  おはようございます。西宮ガーデンズの　お寿司屋さんで　ランチ。イカも　美味しかった。イカの天婦羅　熱々で　カリカリ　サクサクでお値段以上でした。綺麗なマグロもしっかり頂きました。胡瓜巻きも100円？くらいで　美味しく頂きました。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/09/05

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  ◆冷やし中華

  おはようございます。暑い日には　冷たいものが　美味しいですね。冷やし中華を　お昼に　食べましたよ。家に有る材料だけでも充分　美味しかったです。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/09/04

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  ◆アクアリュウム

  おはようございます。朝日がまさに　昇ろうとしています。美しい夜明け前の空。こちらは　西宮ガーデンズの2階のメインロビーです。アクアリュウムが　展示されています。先月と変わり映えしていません。珍しい魚も　沢山泳いでいますよ。美しい。海の底をみているようだ。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/09/03

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  ◆青空　ガーデンズ　お茶漬け　から揚げ

  おはようございます。夏空ですね。暑い暑い一日でした。青空に　真っ白の入道雲が綺麗。そんなある日　西宮ガーデンズでお昼ご飯。整形外科の予約が入っているので早めに行って　ガーデンズでランチを。これが　美味しかった。たんぱく質もたっぷりのランチです。ダディさんは　から揚げと　白いご飯のセット。これを二人でシェアしました。美味しかった。から揚げも最高。美味しいご飯で　美味しいお出汁で　本格的な　お茶漬けを。これも癖になりそう・・・・又食べたいなぁ。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/09/02

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  ◆焼き餃子

  おはようございます。羽根つき焼き餃子　カリカリで美味しかった。焼き色も綺麗だ。食欲がわく色ですね。じゃこ胡瓜の酢のものノンアルコールビールなんか飲みながら美味しく頂きました。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/09/01

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  ◆カツカレー

  おはようございます。カレーはレトルトです。でも　色々工夫して　美味しく頂きました。焼きレタスのポン酢和えをプラスして・・・ご飯は少なめで　頂きました。たまにハイカロのものも食べたくなる。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/08/31

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  ◆夕食は

  おはようございます。ポークソティーを夕食に頂きました。最近　魚が多いので　久し振りの豚肉が美味しく感じました。豚肉も大切な　蛋白源です。最近色々食べ物に気をつけています。進む老化に対抗処置。。。いつまでも健康でいる為に　頑張っています。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/08/30

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  ◆夜明け風景。　筋トレ？

  おはようございます。久し振りの　夜明け風景。最近　早朝散歩は　控え気味で（暑いので）　家でYouTubeの　室内ウオーキングとラジオ体操そして　ロングブレスと　筋トレまでやり始めました。忙しい事。。。。しっかりたんぱく質とカルシュームを摂って体力維持と　骨密度維持に努めたいと思います。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/08/29

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  ◆台風に備えて

  おはようございます。しっかり買い込んで　台風に備えて。。。でも停電したら　冷蔵庫の意味も無くなりますけど。。。6年前の　関西を直撃した　台風が　思い起こされます。お昼は　家に有る　冷凍ご飯で　オムライス。不細工ちゃんやけど　美味しく頂きました。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/08/28

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  ◆鳴門金時を蒸して

  おはようございます。さんまの開きを　焼いて新鮮な玉子で　卵かけごはんを作り美味しく頂きました。最近　ずーーーっと　たんぱく質も　野菜も　カルシュームもしっかり摂っていたのに　　検査したら　骨密度が　前回より　１０％も低下した。どうして？？ダディさん曰く「魚食べてなかったとしたら　もっと数値は下がってたかもね。せめて　維持できるよう　又　しっかり魚類を食べましょう・・・」と。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/08/27

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  ◆チャーシュー作り

  おはようございます。チャーシューを　家で作りました。塩コショウしてから　しっかり焼いて３時間ほど　水からゆっくり炊いて・・出来上がったチャーシューを　お昼に　熱々のまま　頂きました。今回は　豚バラの塊でしましたが又　肩ロースでも作っています。又　いずれ　先にでもアップしましょうかね。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/08/26

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  ◆誕生日の前祝。

  おはようございます。お祝い事。ダディさんの誕生日の前祝。第2弾　第３弾と予約を入れています。おいしそうでしょう。誕生日に　台風十号が来るということで　早めました。魚メインの肉スープ:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/08/25

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  ◆ナポリタン

  おはようございます。家に有る材料だけで　ナポリタン。昼食はごく簡単に済ませました。お野菜も色々入っていてポールウインナーと　ベーコンも　良い感じです。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/08/24

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  ◆キムチ焼うどん

  おはようございます。おうどんが有ったので　野菜と　豚肉と　キムチでキムチ焼うどんを作ってみました。うん　良い香り。美味しそう。醤油を最後に一回りして　美味しいキムチ焼きうどんが出来ました。今も続いている　ヤクルトファンヤクルトＹ１０００の６本入り。９００円の税別です。京都線のラッピング電車。可愛らしい。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/08/23

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  ◆豚汁

  おはようございます。暑い夏に野菜たっぷりの　豚汁を作りました。美味しくそして　栄養を補いました。暑い時に熱いものもいいですね。ふうふう　汗をかきながら　完食。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/08/22

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  ◆明太子パスタ

  おはようございます。明太子パスタ。家でお昼ご飯にと思い　明太子パスタを作りました。明太子のキレ子を安く買って来て　家で　美味しく仕上げました。たらこがあれば　たらこでもできますが　（たらこパスタ）明太子の方が　パンチが有って　美味しいです。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/08/21

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  ◆ケッチャップライス　ローストビーフ

  おはようございます。ケッチャップライスを残りご飯で作ってスクランブルエッグを盛り付けて簡単　オムライス風　ケッチャップライスの出来上がり・美味しく頂きました。上手に出来た　ローストビーフ。お客さん用です。あっという間に　無くなりました。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/08/20

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  ◆ゴーヤのピカタ

  おはようございます。家庭菜園の新鮮な　安心安全な　ゴーヤを　頂いた。スライスして　溶き玉子に浸してフライパンで焼き　ピカタにした。ゴーヤのピカタ初めて作って初めて食べたけどゴーヤの苦さが薄れて　結構美味しくおやつ感覚で　食べてしまいました。一緒に頂いたおくらは　湯掻いてから　出汁に漬けて美味しいオクラのお浸しも出来た。ミニトマトは　毎日数個ずつ頂いています。夏野菜は　いいですね。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/08/19

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  ◆ぶっかけ蕎麦。

  おはようございます。アステの続き丸ごと水族館　なかなか面白い構想ですね。駅の構内で食べた　おろしぶっかけ蕎麦。これはこれで美味しい。昨夜の花火　家から見えました。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/08/18

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  ◆駅構内のワンコインうどん

  おはようございます。駅の構内の店で食べた　ワンコインうどん。小さな店なのに　人は　大勢。早くて　安くて　結構美味しい。皆　さっさと食べて　さっさと出ていくので滞在時間は短いですね。よく流行っている　うどんやさんでした。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/08/17

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  ◆新一万円札は

  おはようございます。今頃になって　初めて見た　新１万円札。確かに　日本の技術は凄いと思う。しかし　昔々の　聖徳太子の一万円札の方が重厚感があって　値打ちが有るように思う。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/08/16

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  ◆鶴橋風月でお好み焼き＆　焼きそばを

  おはようございます。久し振りの鶴橋風月です。お好み焼きと　焼きそばを　オーダーして二人でシェア。最初に焼きそばが　やってきた。これを食べている間に　隣では　お好み焼きが　徐々に焼けてくる。焼きそばを食べながら　お好み焼きが焼けるのを待つ方が待ち時間が少なく感じる。タダでゲットした　ウーロン茶。焼きそばを食べ終えた頃お好み焼きも完成。美味しく両方とも完食しました。二人とも　以前ほど　沢山の量は食べれなくなってきています。前は　げその焼いたのを食べたり　キャベツを食べたり・・ビールを飲んだり・・・していた気がしますが。アステが　様変わりしていました。水族館のようです。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/08/15

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  ◆違う美容室で　カット＆カラー　　階段アート

  おはようございます。近隣の美容室へ行きました。カット＆カラー美容室前の　花。毎回撮ってしまいますね。最近　美容室変えました。　以前行ってたところは　安くて　良い感じだったのに人が変わってから　あまり　良い感じではなくなったので自然と行かなかなりました。某所の階段　　お洒落過ぎ。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/08/14

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  ◆お昼ご飯は　厚焼き玉子

  おはようございます。お昼ご飯は　厚焼き玉子と梅肉の組合せです。最近梅干をよく食べています。卵液の中に　マヨネーズを入れて焼くと　倍美味しく頂けます。少しハイカロ気味になるけれどね・・・焼きキャベツと　厚焼き玉子と茄子とピーマンの煮浸しと・・・・少しだけのご飯と　冷奴です。お昼はしっかり食べます。夜は　炭水化物は　殆ど摂らないようにしています。美味しく頂きました。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/08/13

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  ◆うなぎ

  おはようございます。少し前に食べた　ウナギ。脂の乗りが良く　柔らかい　三河産のウナギです。国産は結構高いけど　それ相当の値打ちはありました。きゅうりとウナギで　うざくも作りました。完全ピンボケです。熱いうなぎと　冷たい　きゅうりの酢の物が　不思議に美味しかった。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/08/12

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  ◆アイスコーヒー

  おはようございます。あるカフェで飲んだ　アイスコーヒー。昔はコーヒーは　一切　飲まなかったのになぁ～と思いながら美味しくコーヒーを飲んでいる自分に驚いている。今度は　モーニングに行ってみようかな。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/08/11

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  ◆残ったご飯で　チャーハン

  おはようございます。お昼は　残ったご飯で　簡単チャーハン。わかめスープと一緒に頂きました。最近ご飯類食べるのは　珍しいです。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/08/10

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  ◆魚生活

  おはようございます。魚生活　まだまだ　継続しています。最近　肉より魚の方が　美味しく感じます。年齢のせいでしょうか？カレイの一夜干しを　焼きました。身もしっかりしていて　結構　淡白で　食べやすいです。少し体重管理出来てきました。あと１ｋｇは　最低落とさないと・・・:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/08/09

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  ◆朝日　ラッピングカー

  おはようございます。朝日がまさに　今　出ようとしているときに　出会えました。阪急電車のラッピングカーを見ました。思わず見てしまう　可愛い絵に　にんまり。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/08/08

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  ◆床生活から　ベッド生活へ

  おはようございます。膝を傷めてから　床生活は　宜しくないそうなのでベッドにした。シングルを二つ合わせて　ダブルより大きなサイズになった。布団の上げ下ろしが大変だったのでこれで　体力温存できそうだ。そして　何より楽なのは　起き上がる時。すっと立てるから嬉しい。ベッドをむき出しにしていると　余り感じが良くないのでネットで検索して　やっと見つけた　ベッドカバーです。これが　重宝してくれています。色もお気に入りです。光沢もあり　フリルもついて　豪華に見えます。来客が有っても　こうして　カバーしていると生活感はなくなるかも・・・・近況報告でした。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/08/07

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  ◆イートン出来る焼き立て　ベーカリーで

  おはようございます。イートインできる　ベーカリーで　野菜サンドをチョイスして昔は飲まなかった　コーヒーをオーダーして一人で　壁方向に向かって食べました。　写真の用事が有り　お昼時間にかかるので　外で軽く食べたかったから・・・美味しく頂きました。最近朝のヨーグルトには甘いジャムは使わずドライフルーツの甘味で　頂いています。砂糖を使っていない　純粋なパイナップルの甘味だけだから安心して頂けます。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/08/06

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  ◆サーモンムニエルのタルタルソース添え

  おはようございます。サーモンムニエルのタルタルソース添え。最近オーロラソースより　タルタルがお気に入り。家でタルタルは簡単に出来るので　余計に気に入っています。オーロラソースは　生クリームが要るので　買い置きが無いと出来ません。タルタルなら　家に有る玉子と野菜と　マヨネーズで出来るので便利ですよ。美味しく頂きました。又作ろうっと。。。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/08/05

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  ◆西宮北口　　　美味しい　おろしぶっかけ蕎麦を

  おはようございます。西宮ガーデンズの別棟のクリニックの９時の予約の為に　早朝からガーデンズまでやってきたが早めについたが　何処もまだオープンしていない。カフェのようなところも　まだまだ　オープン前ですね。モーニングでも食べたかったのに。。。結局　診察もリハビリも終えてから　帰路でモーニングを食べた。食券を　買って　暫くすると　番号が呼ばれてカウンターの窓口に撮りに行く。これが　意外や美味しくて　この味好きになりそう。おろしぶっかけ蕎麦。色どりも綺麗で　なかなか　美味しくて　完食しました。まだまだ　美味しいものが　他にも有るんだと　思い知らされました。:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・今日もよい一日を・・・・・・hawai過去のブログより:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'☆:*:・ブログランキングに参加しています。ぽちっと応援クリックお願いします!!にほんブログ村にほんブログ村*************************************************************************

  2024/08/04

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