コスメサンプルブログ

久しぶりにはこうとしたら、スカートがきつくなっていました・・・
Σ('□'*('□'*('□'*('□'*)ガビーン!!

この夏、特に暴飲暴食をしていたわけでもないのに
ショックですil||li (つω-`｡)il||li

ちょっと太ったらちょっとダイエット。

これ私の体型維持の基本です。

地道にダイエットをするのはストレスになるので、

こまめに体重計に乗って、

1ｋｇでも増えたら即ダイエット開始します。

1.毎日決まった時間（私の場合お風呂に入る前）に必ず体重計に乗る
2.1ｋｇでも太っていたらダイエット開始！！
3.お風呂上りから寝るまで甘いものを口にしない。
　（飲み物・夕飯系はＯＫ☆）
4.朝起きたら朝食は抜く。
5.昼食までの間食厳禁。
6.昼食から夕飯まで間食しない。
　（小腹が空いたら小さいチョコレートを食べる。
　　甘くてリラックスするし、『ダイエット日なのにチョコ食べちゃった』という罪悪感で、もっ　　と食べたいと思わなくなる）
7.夕飯は普通に食べる☆
※いつもより早歩きで行動する。
※いつも通る道じゃなくてちょっと遠回りな道を歩く。
※お風呂で半身浴＆マッサージする。

一見食べてばっかりで痩せなさそうですが、
1ｋｇくらいならすぐに戻るので、ストレスなく体型維持できます☆

4.の朝食を抜くというのは個人差があるのでおすすめしませんが、
私は確実に『1日3食決まった時間に食べる』という方法では太る体質です。

普段は、朝食べない。昼食から夕食にかけては、こまめに食べ物を口にいれて
います（お菓子じゃなくてパンとかおにぎりとか）。

気をつけているはずなのに何故スカートがきつくなっていたのか？！

・・・1ヶ月近く体重計に乗っていなかったんですねぇ(゜Д゜)
忘れていたんです。体重計の存在を。
見てみぬフリをしていた気もしますが、

1ヶ月ぶりに体重計にのった結果は
＜＜2ｋｇ増！！＞＞

～～～～～((((((ノ゜゜)ノ

週末、友達と温泉に行く予定なのにな。
あと3日で痩せるかしら？